材料：黃豆、花生45克，牛奶200克，水和糖適量?；ㄉ鼓虧櫮w，補虛的效果好，氣血足了自然肌膚由內(nèi)而外的變得紅潤。

　　三、芝麻黃豆?jié){

　　材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水適量。

　　功效：芝麻豆?jié){不僅能養(yǎng)顏潤膚還能烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)干燥的人喝了好。

　　四、五豆豆?jié){

　　材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水適量。

　　功效：五豆豆獎富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能平補肝腎、防老抗癌，降脂降糖、增強免疫等作用，是一款對身體健康特別有效的豆?jié){。

　　五、紅棗枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水適量。

　　功效：紅棗枸杞豆?jié){有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養(yǎng)之功效。

　　六、薏米豆?jié){

　　材料：蜂蜜、薏米、黃豆

　　功效：薏米和豆?jié){是美白皮膚的佳品，兩者一起飲用會有食療美白的效果，是想要皮膚好的朋友選擇的佳品。

　　豆?jié){的禁忌

　　1、忌與雞蛋同食

　　早上喝豆?jié){的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮，也是許多人的飲食習慣。豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很強的滋補作用。但豆?jié){中有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價值。

　　2、忌喝超量

　　一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

　　3、忌沖紅糖

　　紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。

　　總結(jié)：喝豆?jié){對于我們的身體居然有這么多的好處，可能超乎了很多人的想象吧!建議大家可以每天早上都喝一杯豆?jié){，不過記得不要往里面放糖或者是雞蛋，很多人都愛這樣吃，但實際上會造成豆?jié){的營養(yǎng)被破壞，直接喝純的豆?jié){會比較好一些。