3、在瓶子中倒入米醋，醋的量不能超過蘋果片的位置，而糖的用量可以隨意些，在乎你想酸性值，如果受不了蘋果醋太酸，就可以放多一些冰糖緩解。

　　4、把所需要的用料都放進(jìn)玻璃瓶后，就用保鮮膜在瓶口封上，再把蓋子擰緊，放置陰涼干燥處，放置3個月以上味道佳;

　　5、透過玻璃瓶，看到里面的醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈起，將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中。

　　6、飲用的時候，把果醋放少許在杯子內(nèi)，以1:8的比例兌入白開水?dāng)嚢韬缶涂梢院攘恕?/p>

　　蘋果醋的副作用

　　1、會損害牙齒。蘋果醋是一種酸性比較強的醋酸飲品，如果大家長期直接飲用蘋果醋，很容易會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。想要喝蘋果醋保健又想呵護(hù)牙齒?大家可以用白開水或者是果汁將蘋果醋稀釋后再喝，喝完后好要漱口或刷牙。

　　2、會影響骨質(zhì)疏松情況。長期喝蘋果醋會導(dǎo)致人體鉀元素含量的減少，導(dǎo)致骨骼密度降低，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況。需要注意的是，有骨質(zhì)疏松癥的人群，一定要謹(jǐn)慎飲用蘋果醋。

　　3、抵消某些藥物作用。有專家表示，長期喝蘋果醋，可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

　　4、左右胰島素分泌。蘋果醋中含有鉻成分，這是會左右胰島素分泌的物質(zhì)，所以建議大家不要長期喝蘋果醋，尤其是糖尿病患者，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下喝蘋果醋。

　　5、導(dǎo)致胃不舒服。蘋果醋酸性比較強，對胃有刺激作用，胃酸過多的人如果長期喝蘋果醋，很可能會導(dǎo)致胃反酸、胃灼燒、燒心現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　結(jié)語：在平時，小編建議大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┨O果醋。因為蘋果醋不僅是非常好喝的飲品，含有很多營養(yǎng)元素。功效與作用也非常強大，它可以幫助人體預(yù)防感冒、消除疲勞，以上就是小編介紹的關(guān)于蘋果醋的問題哦。