3、防治心血管疾病

　　鋅、錳、鉻是人體不可缺少的微量元素，參與機體很多重要的代謝過程。鋅和錳是組成某些重要內分泌腺，如腦垂體、胰腺、性腺的關鍵成分;鋅有間接抑制高血壓病發生的作用。人體在衰老過程中，體內鋅、錳含量將逐漸降低。鉻有促進機體利用葡萄糖、排泄膽固醇、保護心血管的作用，鉻和錳也可加強心臟功能。如果每天吃上幾枚核桃，對保護或改善心血管機能將大有裨益。

　　吃核桃的功效與作用

　　1、核桃內皮能止血

　　核桃內皮有一定的收斂功效，具有出色的止血作用，大家在受傷出血以后可以把核桃內皮放在鍋中煎黃，然后研成粉末，直接撒在受傷的傷口上，就能很快止血。

　　2、核桃內皮能治失眠

　　核桃內皮中有多種可以直接作用于人類神經的物質，可以調節神經，放松心情，對人類失眠有很好的治療功效，在使用時可以把適量的核桃內皮放在杯子中，加入開水沖泡，然后代茶飲用，每天晚上睡前一個小時左右，喝一杯，會讓失眠的癥狀很快減輕或者消失。

　　3、核桃內皮能治陽痿

　　陽痿是男性疾病中的常見病，多因腎氣不足和腎虧引發，核桃內皮就對這些癥狀有很好的治療功效，它可以滋補腎氣，溫補腎陽，平時用核桃內皮煎水喝，就能讓陽痿和腎虛的癥狀消失，減少遺清和滑精的出現，對中老年的腰酸腿痛也有一定的緩解作用。

　　4、助美顏

　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

　　5、吃核桃補大腦

　　可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”，密藏在瓷缸內，每次取兩匙，用開水沖和，沖時盅中有一層白色液體浮起，這就是“核桃奶”，腴美可口。

　　結語：人們常說：吃核桃補腦。還是有依據的。核桃里面有豐富的營養元素。對人體是有很好的治療功效，它不僅可以補腦健腦、可以治療失眠、止血等功效。所以，青少年和老年人可以每一喝一杯核桃牛奶。它適合所有人食用哦。