你渴望身體健康，但往往事與愿違，近體虛開始找上你。說到體虛你會想到腎虛，的確，相比其它部位虛弱，腎虛顯然是你更重視的癥狀，但其實除了腎虛之外，脾虛同樣需要引起你的關注，那么脾虛是為什么呢?

　　什么是脾虛

　　脾虛就是脾臟虛弱，脾臟是身體重要部位，起到運化水谷作用，脾臟作為后天之本，還能促進氣血生化。一旦脾虛那就糟糕了，可能會引起氣血不足，甚至會引起腹脹、便溏、溏稀的發生。就表現來說，脾虛的人還會氣短乏力、容易消瘦、面部發黃等。

　　可能你會說，我也注意日常保健，怎么會出現脾虛呢?很有可能你在保健時，忽視了這些事情。

　　饑一餐飽一頓

　　職場工作者為了工作趕進度，常常是饑一餐、飽一頓，這樣做可能會引起饑餓、飽腹失調。而當你饑餓時，會損傷脾胃;當你吃得太飽，則會造成脾胃運化受阻，加重了負擔。

　　吃過冷的食物

　　飲食時，還可能一味的追求口感，例如，生冷的食物你是非常喜歡的。卻不想，涼性的食物會損傷陽氣，造成脾胃運化失調。

　　情緒的變化

　　生氣、焦慮、緊張、憂愁這些情緒的外現，對身體的影響往往超乎你的想象，例如會引起肝失疏泄，影響到了脾胃升降，造成脾胃功能失調，出現了脾虛。

　　可以說，很多時候你認為自己重視了保健，但依然會出現保健失調，這就需要你重新、科學、合理的保健了。建議大家吃點芡實，能促進保健。

　　芡實，味甘、微澀、性平，具有補脾止瀉、除濕、固精的作用。而在這里推薦大家食用芡實，主要是芡實能除濕，不斷的調整脾胃功能，達到了補益脾胃的作用。脾臟在滋養時，能很好的去除體內濕氣，更好的消除困倦。

　　會養生的人，在吃芡實時還會搭配蓮子一起食用，你會說這怎么可能?蓮子不是涼性的食物，涼性的蓮子吃了之后，不是更容易加重濕氣嗎?

　　其實你的理解是錯誤的，蓮子確實屬于涼性的食材，但是，對于補脾來說，功效實在是太大了，甚至有些地方，還把蓮子稱作“脾果”，可見吃蓮子對身體保健是極好的。

　　另外，通過吃蓮子能補益心氣，起到安神助眠治療心虛。當把芡實和蓮子搭配起來一起食用，一個能除濕，一個能補脾，這樣的功效，無疑是非常有益脾臟保健，能把體內的濕氣一掃而光。

　　推薦食療芡實蓮子湯

　　準備材料：

　　芡實10g、蓮子40g、白糖10g。

　　制作過程：

　　把芡實、蓮子用清水浸泡1一個小時;

　　蓮子去除蓮子心;

　　把芡實、蓮子一起下鍋熬煮;

　　加入清水500ml、白糖，大火燒開后，轉成小火慢燉一個小時，即可食用。

　　脾虛是一件糟糕的事情，出現脾虛需要你很好的了解哪些原因導致了脾虛的出現，同時，通過吃芡實搭配蓮子能幫你更好的促進保健，讓你避免了脾虛傷身，讓身體更健康。

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