1、糖尿病人群：由于紅棗的含糖量較高，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
2、月經期水腫者：月經期大量出血，身體很虛，于是很多女性朋友就會在經期吃很多紅棗補血，建議好不要這樣做，因為會導致水腫，甚至會導致經血過多、腹脹更嚴重等情形。
3、易上火者：大棗性味甘溫，偏于溫補，如食用過量，猶如火上澆油。
4、痰濕偏盛者：經常伴有胃部脹滿，食欲不振、口甜或口中發膩、頭暈、眼瞼及面部浮腫癥狀的人盡量不要多吃紅棗，該吃薏米、赤小豆等健脾利濕的食物更好。
5、胃腸不適者：如胃黏膜有炎癥或者潰瘍，多吃大棗會刺激腸胃，造成胃腸不適，會加重疼痛。
6、感冒人群：感冒人群食用許多大棗，會使得體內的病邪難以驅除，不利于病情恢復。
7、孩子：孩子脾胃功能較弱，吃大量的棗不利于消化，甚至會影響食欲及消化功能。
1、 紅棗泡茶
用紅棗泡茶可以補氣護嗓子，很多人都喜歡喝茶，但是茶差不多都是一個味道，反而會感到膩，但是在茶中加入紅棗，五分鐘就可以飲用，這樣還可以緩解胃寒胃痛，補血等功效。
2、 紅棗熬湯
用紅棗湯可以止咳化痰潤肺，我們準備好紅棗，銀耳和冰糖，然后放入水中熬制成湯，再放涼之后，我們就可以喝了，但是不能喝太多，這三種東西都具有補血的功效，會容易流鼻血。
3、 紅棗熬粥
紅棗粥可以幫助人體安神養息，如果說你壓力太大，或者是經常失眠，通過這種方法來調理身體，紅棗和粥都能有助于安神養息，更好的進入睡眠，如果說還想補充其他營養的話，可以搭配百合蓮子，這樣能夠攝入更多營養。
4、 紅棗泡酒
紅棗泡酒可以通血管，將紅棗的營養成分融化在酒里，讓身體充分吸收，可以問腸道，還可以疏通血管，如果說棗的大小不同，也會影響功效，泡酒的話可以選幾顆大的來泡酒，這樣可以增加甜度，效果也會更好。
5、 紅棗煮蛋
紅棗煮蛋可以補血養顏，將桂圓和紅棗熬成糖水之后，然后再放入雞蛋，用小火慢慢煮就可以了，雞蛋和紅棗融合之后，能夠使皮膚充分吸收營養，來達到美容的效果，愛美的女士可以試一下。
6、 直接吃干棗
干棗在經過暴曬之后已經完全失去了水分，正應了那一句濃縮的都是精華，干棗里的營養成分還是很高的，這種方法也是簡單粗暴的。說了這么多，你記住了嗎?收藏起來，以便以后查看。
結語：上文已經為大家介紹了紅棗的功效，我們現在對于紅棗應該也有了一些了解，在平時我們可以多吃一點紅棗，特別是女性朋友，紅棗對女性有很好的補血效果。不過也有一些人不適合吃太多的紅棗。
