糯米是生活中常吃的米類食材之一，它吃起來口感香甜，聞起來清香，促進人的食欲，而且糯米中的營養也非常的豐富，具有很強的滋補作用，非常適合體虛的人食用，能夠促進身體的恢復。
糯米具有調節脾胃的作用，能夠保護胃腸粘膜，減少胃腸的刺激，緩解脾胃不和的癥狀，能夠對食欲不振、消化不良、惡心反胃等癥狀具有調理的作用，糯米還具有暖胃的功效，對胃腸不適等癥狀具有緩解的效果。
糯米還具有抗衰老的功效，因為糯米中含有很多的硒元素和維生素，具有一定抗氧化的作用，可以延緩細胞的衰老，對提高身體的免疫能力，促使人更加的健康。糯米對眼睛也起到一定的保護作用，能夠預防視力的下降。
利尿消腫也是糯米的功效之一，糯米中含有豐富的鉀元素，它能夠促進體內水鈉的排出，對一些原因引起的身體水腫、小便不利等癥狀具有緩解的作用，并且糯米還具有一定收斂的功效，對腹瀉也具有一定緩解作用。
吃糯米還能補鈣，因為糯米中鈣元素的含量是很豐富的，糯米中還含有一些維生素D成分，它們都可以促進骨骼的生長，對人的生長發育起到很大的作用，同時還能減少一些骨關節疾病的發生。
