蒜泥空心菜

　　原料：空心菜500g、蒜10g、魚(yú)露3ml、鹽2g、油適量

　　做法

　　把空心菜摘掉黃和老的葉子，然后洗干凈，蒜瓣剁成蒜泥備用。

　　置鍋于火上，倒入適量的油，燒熱后倒入蒜泥爆香。

　　炒熟后加入鹽跟魚(yú)露即可出鍋。

　　功效：孕婦懷孕吃空心菜能增加食欲，蒜泥空心菜可促進(jìn)孕婦吸收更豐富的鈣質(zhì)，和較多的胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒和自身都是有好處的。

　　空心菜汁

　　材料：水一杯;空心菜根據(jù)自己所需量準(zhǔn)備若干。

　　做法

　　將空心菜洗干凈，并倒入鍋中。

　　大火快速倒入空心菜翻炒，沿著鍋邊淋上適量的水。

　　將準(zhǔn)備好的水倒進(jìn)鍋中，開(kāi)始蒸煮。

　　煮熟之后的湯汁，就可以飲用了。

　　空心菜炒泡豇豆

　　材料

　　空心菜，泡豇豆，爛肉，味精，油。

　　做法

　　1、把空心菜去掉葉子，只要桿兒。

　　2、豇豆和空心菜桿兒切成粒?？招牟撕团蒴沟谋壤?：2。

　　3、油7成熱時(shí)倒入爛肉炒熟(油稍微多一點(diǎn))，接著倒入準(zhǔn)備好的粒翻炒幾下就行了?？招牟撕苋菀资斓模莶瞬荒艹淳昧?，久了就會(huì)酸。

　　4、把火關(guān)掉，如果喜歡吃口味比較重一點(diǎn)的可以加味精。記得在關(guān)火之后再加，否則對(duì)人的身體是有害處的。

　　總結(jié)：經(jīng)常吃空心菜可以起到滋潤(rùn)皮膚、去除口腔污垢已經(jīng)提升人體免疫力的功效，在夏季吃空心菜非常適合，因?yàn)樗€能夠幫助去火、解暑?，F(xiàn)在的空心菜剛剛上市，非常的嫩，假如愛(ài)吃的話，記得抓緊時(shí)間買(mǎi)點(diǎn)回家吃哦!