禁忌食物
1、豆腐
茭白里含有很多草酸，豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣，兩者若同時進入人體，會生成不溶性的草酸鈣，不但會造成鈣質流失，還可能沉積成結石。
2、蜂蜜
茭白和蜂蜜同食，會引發(fā)痼疾
其它注意事項
1、選購技巧
以嫩莖肥大，外觀白凈整潔，多肉，新鮮柔嫩，肉色潔白，帶甜味者為好。
2、存儲方法
將挑選的不嫩不老、肉質潔白、堅實粗壯，去鞘帶2～3片包葉的茭白，直接或裝入蒲包里，放在清水池(缸)中浸泡，注意要使茭白全部浸沒水中，經(jīng)常換水，保持水質清潔，該法可保持茭白新鮮無損耗，外觀肉質均佳。
3、食用指南
茭白適用于炒、燒等烹調(diào)方法，或做配料和餡心，如“醬燒蔣筍”、“茭筍肉片”、“蟹肉茭白燒賣”等。
4、佳季節(jié)
茭白以春夏季的質量佳，招牌營養(yǎng)素比較豐富。如發(fā)生茭白黑心，是品質粗老的表現(xiàn)，不宜食用。
茭白熱量低、水分高，食后易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內(nèi)的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。
上班族和減肥的美眉們不妨試試吃些茭白，對美容和瘦身都有好處，但是切記不要吃太多，要適可而止。
總結：茭白是一種很好的食物，經(jīng)常吃茭白能夠幫助我們強身健體，并且茭白味道鮮美，是一種十分美味的食物，因此我們在生活中不妨多吃一點茭白，相信能夠讓身體變的更加健康哦。
