而堅持戒煙一年后，身體因吸煙容易引起隱患的幾率會降低，肺部恢復的也會更好，心理上可能對香煙的依賴性已經大大降低了，能夠主動地克服，不再依靠香煙了。煙齡比較短的人，此時的肺部可能已經恢復了正常的功能了，抵抗力會更好。只要堅持下去，受益只會增多，出現其他問題的幾率也會通通下降!
如果在戒煙過程中感覺到身體不適了，長胖了或者睡眠不好了，不要停止戒煙，可能是由于煙癮較大，心理上產生了空虛感，焦慮煩躁引起的，要學會自我調節與暗示，一定要堅持住不要復吸，不要讓自己那么多的努力最后都功虧一簣。
戒煙不僅是自己的身體受益，對于家人和朋友來說，也能免受二手煙的影響，二手煙并不比一手煙的影響要低，戒煙這件事，于自己于他人于社會都是一件好事。
言而總之，吸煙影響健康，越早戒煙，就能最大限度降低對身體的損傷，戒煙后的一天、一周、一個月、一年，身體都在潛移默化地發生變化，堅持的時間越長，感受到的就會越明顯。
