吸煙對人體有害，這是大家都知道的事情。知道并不一定要做到，很多人都在知道的過程中繼續犯錯，同樣存在著僥幸心理，覺得即便自己長期抽煙，也有可能不會出現問題，照樣可以長壽，也不是沒有過案例。有如此想法是不對的，大量的吸煙就會給人體帶去比較多的有害物質，積少成多的道理，相信沒有人不知道。短期內身體沒什么，時間久了，身體器官負荷不了，問題也就隨之出現。等到你發現的時候，已經是后悔莫及。
想要知道吸煙有沒有給肺造成損傷，是不是要戒煙，從幾個動作就可以幫你判斷。若你能夠輕松做到，肺還是不錯的，還能保持健康。做不到的人，可就不能大意了，別再堅持吸煙了，再拖下去，肺遲早是要崩潰。長期吸煙對肺部有什么影響？
長期吸煙的人，可以在上班的過程中，試著爬30階樓梯。對于普通人來講，是很輕松的一件事了，也就是兩三層樓而已，不需要耗費太多體力。正常人在爬完以后，心跳和呼吸都會保持在正常頻率。長期吸煙的人，在爬完30階之后，感覺到呼吸變得急促，有氣喘的現象，心跳也有點加快，就要注意了，多半是肺已受損，需趕緊戒煙。
一分鐘跳繩，也可以幫助判斷肺部健康。這項運動，可是初中生體育考試的一個項目，大多數的學生在一分鐘能跳150個左右，若不是運動能力較差，正常人一分鐘，都能跳到100個左右，若吸煙的人不能挑戰成功，或者是勉強跳完100個，都不能夠忽視，是身體在向你告急，希望你可以及時的戒煙，否則肺真的扛不住了。
