蛋黃的顏色和其中的維生素B2含量有一定關系，如果飼料中的葉黃素、玉米黃素含量較高，那么蛋黃的顏色就會比較深，但是這些物質本身對身體就比較有利，因此可以認為蛋黃越深營養價值越高，但是我也不需要一味追求蛋黃顏色越深的雞蛋。
3、毛蛋的營養價值比雞蛋要高
毛蛋也算是一種比較有名的美食，毛蛋就是沒有孵化成功的雞蛋，其中的營養價值并不比普通雞蛋要高，因為其在孵化的過程中營養物質已經發生了改變，而且毛蛋非常容易被細菌污染，如果食用了不健康的毛蛋，非但不能補充營養，還有可能對身體健康造成不利影響。
4、吃蛋黃會導致膽固醇水平升高
有些人說蛋黃中的膽固醇含量比較高，因此吃蛋黃會升高膽固醇含量，平時就只吃蛋白。其實蛋白中含有一定量的蛋白質，但是蛋黃中除了蛋白質，還含有卵磷脂、甜菜堿、葉黃素、多種維生素等營養物質，而且適量食用蛋黃并不會升高膽固醇，因此建議健康的成年人每天可吃一個全蛋。
5、雞蛋可以生吃
雞蛋中含有沙門氏菌，生吃雞蛋雖然口感比較特殊，但是有可能導致沙門氏菌感染，從而出現發燒、全身疼痛、腸胃潰爛等情況，因此需要將雞蛋煮熟之后再食用。
結語：雞蛋是很多人都喜歡吃的食材，不僅營養價值很高，而且口感也很好，空腹是可以吃雞蛋的，并不會導致營養的浪費。有關雞蛋的謠言有很多，上文給大家介紹了有關雞蛋的5個謠言，希望大家不信謠不傳謠，更健康地吃雞蛋。
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