我們的皮膚中的細(xì)胞在不斷更新，會產(chǎn)生一些廢棄的物質(zhì)，就成了角質(zhì)。皮膚的角質(zhì)其實(shí)是一層天然的保護(hù)膜，如果經(jīng)常去角質(zhì)，會導(dǎo)致皮膚的角質(zhì)層變薄，從而導(dǎo)致皮膚水分流失，皮膚出現(xiàn)干燥、皺紋等問題。

　　2、注意防曬

　　陽光中的紫外線對皮膚的傷害非常大，容易產(chǎn)生光老化，而且在體內(nèi)形成大量的自由基，加快皮膚的老化。所以想要延緩皮膚的衰老，平時(shí)一定要注意防曬，防曬可以減輕紫外線對皮膚的傷害，從而減緩皮膚衰老的速度。可以通過物理或化學(xué)的方式來起到防曬的效果，而且要注意冬季也要做好防曬。

　　3、保證充足的睡眠

　　如果長期處于睡眠不足的狀態(tài)，身體的新陳代謝速度會減慢，從而無法及時(shí)清除體內(nèi)的自由基，皮膚就會變得沒有光澤，導(dǎo)致其衰老的速度加快。想要讓皮膚狀態(tài)更好，平時(shí)一定要注意保證充足的睡眠，盡量不熬夜。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動

　　和運(yùn)動量較少的朋友相比，經(jīng)常運(yùn)動的人皮膚會更加緊致有光澤，因?yàn)檫\(yùn)動會消耗體內(nèi)的能量，產(chǎn)生大量熱量，通過排汗的方式將其散發(fā)出來，排汗會將毛孔中的廢棄物質(zhì)清除掉，讓皮膚變得更干凈，減少痘痘出現(xiàn)的幾率。

　　結(jié)語：口服玻尿酸現(xiàn)在還沒有明確的證據(jù)表明對延緩皮膚衰老有好處，建議大家謹(jǐn)慎食用。想要延緩皮膚的衰老，平時(shí)要做好皮膚的清潔工作，還要保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，外出要做好防曬，這樣才能有助于延緩皮膚衰老。

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