5、美白皮膚
維生素C作為還原劑，能清除體內的自由基，從而抑制黑色素的產生，所以說維生素C還有美白皮膚的作用。
1、維生素C缺乏者
如果體內的維生素C含量少，并且導致免疫功能下降，或者血液系統疾病，建議根據醫生的建議補充維生素C。
2、流汗過多的朋友
流汗過多會導致體內大量維生素C流失，此時建議多吃富含維生素C的食物，也可通過服用維生素C片來補充。
3、傷口愈合緩慢
身體出現組織創傷或手術之后的人群，如身體中缺少維生素C，可導致傷口愈合緩慢，此時可適量補充維生素C，促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白對于傷口的修復和愈合上起到很重要的作用，維生素C還有助于中性粒細胞的工作，讓傷口更快恢復。
4、免疫力低下者
免疫力低下的朋友經常會出現感染性疾病，如感冒、流感、泌尿系統感染等，如果是因為體內缺少維生素C而導致的免疫力低下，是可以通過適量補充來緩解的。
結語：上面給大家介紹了維生素C的作用，相信大家都意識到了它的重要性。我們平時可以通過食用富含維生素C的食物來補充，也可通過去藥店購買維生素C片來補充。市面上有多種價位的維生素C，并不是越貴的含量越高或身體吸收越好，建議在醫生的指導下適量補充。
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