維生素C是身體重要的營養物質，如果身體有缺少維生素C的情況后，會有很多不適的癥狀，也可能會導致多種疾病出現。導致人們缺少維生素C的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能幫助身體補充維生素C，平時吃什么食物好?
1、一般癥狀
缺乏維生素c早期的時候基本沒有什么癥狀，但是如果缺乏維生素c的時間已經有3~4個月左右，就會有很多不適的癥狀，此時人體可能存在倦怠無力，抑郁，食欲減退等癥狀，有些患者也有體重不增，低熱等。
2、出血
身體缺少維生素c后，皮膚會變化更脆弱，稍微受到擠壓可能就會有皮下出血的癥狀，隨著病情的發展，患者可能有毛囊周圍角化，毛發根部卷翹等情況，也會有牙齦腫脹的情況，一些人可能會有牙齒脫落松動的情況。
3、貧血
要知道貧血與出血是息息相關的，如果大家出血的癥狀，長時間不能得到控制，患者就可能會有貧血的情況，上面說身體總是缺少維生素C后，可能會加重出血癥狀，嚴重的可能會導致貧血的情況。
4、免疫功能降低
缺乏維生素c的情況，可能會讓身體的白細胞的趨化性和殺菌功能降低，這樣一來就會讓免疫抗體的合成量變少，隨即病人就會出現免疫能力降低的情況，病人會非常容易患上感冒。
5、骨骼癥狀
當身體缺乏維生素c的時候還會導致骨基質形成障礙，這樣一來就會讓鈣質出現沉著堆積的情況，病人就會非常容易出現骨折，骨萎縮，骨外膜變松，骨膜下出血等癥狀。
缺少維生素C的原因
第一、吸收障礙
