8、桂圓
桂圓肉對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
10、烏雞
烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。
1、失血過(guò)多
主要是月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起。月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯
當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
1. 血虛的人，面色少華，不會(huì)有那種紅潤(rùn)的感覺(jué);
2. 血虛的人容易失眠，中醫(yī)上叫血不養(yǎng)心，所以失眠，現(xiàn)代人里面，這種原因引起的失眠比較多;
3. 血虛的人健忘，前一秒剛見過(guò)的人，后一秒就忘記他姓甚名誰(shuí)了，這也是血不養(yǎng)心的緣故;
4. 血虛的人有黏膜的部分顏色淺，比如，指甲里面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色等等，總是慘白;
5. 血虛的人，容易疲勞。表現(xiàn)在：一般女性喜歡逛街，血虛的女性，逛一會(huì)兒，就會(huì)累得“骨頭像要散架一樣”。而且，在疲勞的時(shí)候容易心悸，心臟無(wú)力地亂跳，還容易頭暈;
總結(jié)：血虛的時(shí)候應(yīng)該吃什么，你都了解了吧！血虛這個(gè)問(wèn)題需要我們好好的進(jìn)行調(diào)理，飲食上面常吃一些能夠補(bǔ)血的食物以及補(bǔ)氣的食物，平時(shí)還要注意多休息，不能勞累，以及盡量的保持好心情，這樣血虛才能改善。
