血虛可以說是生活中比較常見的疾病，很多人應該都遇到過，一旦出現了血虛我們會感覺自己的身體非常難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起血虛的原因有很多，我們應該要注意一下，吃什么可以緩解血虛呢?下面會有詳細的介紹。
1、健脾和胃
在生活中我們應該要注意保養自己的脾胃，應該要注意脾胃的健康，因為脾胃是人體非常重要的一種器官，它是血液的生化之源，我們能做到的只有飲食調節，飲食的調節可以幫助我們保持脾胃運化功能正常，這樣就可以改善血虛的癥狀了。
很多人應該都在想，怎么能夠治療血虛呢，我們在這個時候應該要采用一些藥物治療，患有血虛的朋友可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當歸補血湯以及參苓白術丸等，大家也可以在吃完飯之后，適當的飲用啤酒改善癥狀，喝紅酒也是一樣。
2、益氣生血
血液對我們的身體來說是非常重要的看，它是營養輸送的載體，也是人們健康的基礎，所以在平時我們應該要注意益氣生血。要促進精化為血，那么就要以氣為動力。得了血虛的朋友，應該要盡早的治療，現在醫生會給血虛病人在臨床用藥時，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康專家提醒大家注意，其實人體很多的不適癥狀都是因為氣血淤積導致的。在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經過一條必經的道路，那就是經脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經過這些通道將血液運輸到身體的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫生經常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
4、補鐵生血
對于血虛的朋友而言，應該積極地補血，而要補血就應該先補鐵。鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
