血虛這個詞大家聽說過嗎?這是中醫上面的一個概念，不少人在感覺到身體體質差，總是渾身不舒服的時候，都會被檢查出來血虛。血虛怎么辦?如果你也有這樣的問題，建議你使用食療的方式來改善。血虛的原因是什么?看文章了解一下吧!

　　血虛怎么辦

　　第一種方法就是健脾和胃

　　脾胃對于我們每個人來說都是很重要的，因為一旦脾胃出現了問題，腸胃功能就會很差，整個身體的健康都會受到影響。建議大家應該保持健康的飲食習慣，不要有節食或者是挑食的壞習慣，這樣血液才能更好的生成，緩解血虛的問題。

　　脾胃功能不好，還可以嘗試吃一些四君子湯和四物湯，這些傳統的滋補配方，其實效果都是很好的。具體的藥方大家應該在醫生的指導下去搭配，這樣才能更加適合自己。每周吃兩次這樣的補品，你的脾胃就會好起來，血虛問題也會改善。

　　第二種方法就是益氣生血

　　比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。氣血是相互關聯的，如果只是單純的補血，那么一般效果不是很好。

　　吃一些補氣的食物，也能夠幫助改善血虛的問題。常見的大棗、山藥還有黨參等，都是補氣的。在平時燉雞湯的時候稍微放一些進去，就能達到不錯的補氣效果。

　　第三個方法是祛瘀生血

　　在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經過一條必經的道路，那就是經脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經過這些通道將血液運輸到身體的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養而枯竭。

　　身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫生經常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。

　　第四，補鐵生血也是一個不錯的選擇

　　鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。

　　所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。

　　血虛的原因

　　1，長期作息不規律。在生活中，很多人的作息都不太規律，特別是年輕一代。雖然作息不規律在短期內并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。