2、精神心理
一些患有強迫癥、焦慮、抑郁等心理障礙的人，也比普通人更容易受到便秘困擾。緩解便秘好的辦法是適當轉移注意力，多與家人朋友溝通。
3、全身性病變
包括帕金森綜合征、尿毒癥、糖尿病、腦血管意外等全身性疾病，也都能夠引起便秘。
4、腸道病變
包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發功能性出口梗阻，進而導致排便困難。
5、年齡
中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長，體力和食量都有明顯減少，進而將導致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動和張力不足，肌肉無力、胃結腸反射下降、肛門外括約肌減弱等等。
良好的生活方式改善便秘
1.別吃太少。進食的量足夠多，才能刺激腸道蠕動。有的人采用少食甚至節食減肥導致便秘，結果得不償失。若是要減肥，不妨適量選擇一些熱量低、體積大的蔬菜水果。
2.纖維要吃夠。平時飲食過于精細，蔬果進食較少，攝取的纖維素往往不夠，易引起便秘。不妨主食可以增加粗糧，如紅薯、燕麥、八寶粥等。另外，一說起吃水果，很多人會說食用香蕉。其實食用香蕉是否有用也是因人而異的。
3.喝夠水。飲水不足時，大便中的水分被吸收導致大便干燥，不利于排便。正常人每天喝夠 6～8 杯水，可以改善便秘情況。如果患有腎病，喝多少水應當咨詢醫生，以免造成腎臟負擔。
4.邁開腿。適量運動除了可以幫助腸道蠕動，改善便秘，對于整體健康也有好處。活動的形式不限，選擇喜歡，又不會對心臟造成太大負擔的都可以。
5.養成排便規律。盡量養成定時間段排便，形成一個習慣意識，另外，排便時 不要玩手機或者做其他事情，這點很重要。
藥物治療
如果上述生活習慣并沒有改善便秘情況，向消化內科的醫生尋求幫助，通過檢查，給予正確藥物治療。切莫自行長期服用導瀉藥或者頻繁使用開塞露等藥品，不正確的使用，可能會加重病情，會對腸道造成不利的影響。
總結：便秘患者建議在平時多吃獼猴桃、蘋果以及板栗這樣的食物，補充足夠的膳食纖維，這樣你就不容易再便秘了。如果食療已經不能達到良好的效果了，那么建議要采取正規的方法進行治療，具體需要去醫院進行面診哦。
