為了讓身體更強壯、更健康，在飲食過程中會更加注意合理性、科學性，滋補品開始走俏，通過服用滋補品滋補身體、獲得健康是不少人正在做的事情。以三七粉來說，就是常見的滋補品，其功效很大，特別是老年人會通過服用三七粉來滋補身體。當然想要更有效的飲食，一些注意事項還應該提前了解，例如，空腹吃三七粉好還是飯后吃三七粉好?很多人往往并不知曉。

　　什么時候吃三七粉好?

　　對于食物的攝入，大家對于時間的把控會顯得無所謂，只要填飽肚子、吃進身體就行，真實的情況可不是這樣。

　　在應該吃東西時進行飲食，對身體保健會更好，可能會達到事半功倍的效果。相反，如果隨意的飲食，那么對身體會很糟糕，可能會出現事倍功半的情況。

　　服用三七粉也是如此，好服用三七粉的時間應該是飯前，特別是早起后，在吃早飯前服用效果更好。這個時候用溫開水沖泡三七粉服用，效果特別好。

　　當然，還有一些人對于三七粉并不是非常了解，做一個簡單的介紹吧。

　　三七粉有什么功效?

　　三七粉是中藥三七的根打成的粉。運用中藥保健身體一直是中醫推薦的養生方式，三七在中藥領域的地位非常高，為此有北人參、南三七的說法，可見三七的重要性。

　　中醫這樣說，主要居于人參補氣、三七補氣原理，氣血通暢身體健康。

　　就更細致的功效來判斷的話，可以從止血、散瘀、止痛三個方面來了解。就止血、散瘀來說，一直以來都會以三七作為外傷的金瘡藥。

　　三七粉成分有哪些?

　　作為中藥，其成分依然是大家關注的，三七粉的成分包括：皂苷、多糖、黃酮、三七素等，這些成分會在大家食用的時候促進身體吸收，達到保健的目的。

　　一般來說，購買三七粉時要咨詢醫生，看看購買的三七粉是熟三七還是生三七，生熟性質不同，功效也不一樣。如果是熟三七能促進補血;而生三七則對活血化瘀有幫助。那么還有哪些食用好處呢?

　　防治心腦血管疾病

　　家中如果有老年人，可以買點三七粉回家讓老人家服用。服用三七粉能擴張血管、降低血壓、改善心臟、腦部血液循環，增強了血流量，提高了心臟、腦部的供氧能力，避免出現動脈硬化、膽固醇過高等，從而達到防治心腦血管疾病的目的。

　　調理經期不暢

　　月經不調會影響女性保健，造成血瘀的發生。服用三七能幫助活血化瘀，特別是氣血不足，有較好的緩解作用。

　　改善肌膚

　　服用三七還能滲透到肌膚底層，其活血因子能促使肌膚血液循環，讓皮膚展現更美白的一面。

　　其次，針對斑點、暗瘡、雜質等影響到皮膚狀態的現象，都有較好的緩解、清理作用，從而改善肌膚。

　　由此可見，看似簡單的三七粉在正確的時間服用，帶來的養生功效是遠遠超乎想象的。

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