由于空氣污染、空調(diào)的使用以及感冒、食物刺激等，越來越多的人容易發(fā)生咳嗽、咳痰問題。咳嗽，不僅僅自己難受，還會(huì)影響社交和打擾別人。

　　而與肺有關(guān)的疾病，往往不容易徹底痊愈，所以自古便有養(yǎng)肺一說。那么養(yǎng)肺吃什么呢?我們今天要給大家推薦的是紅棗。

　　中醫(yī)里的紅棗

　　在中醫(yī)里紅棗具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神以及緩和藥性的作用。主要用于治療脾胃虛弱、血虛萎黃和補(bǔ)益身體。

　　紅棗的營養(yǎng)價(jià)值

　　首先，紅棗熱量高，也素有“鐵桿莊稼”之稱。每100g可食用部分，熱量可達(dá)到276大卡。所以紅棗可用于饑餓時(shí)補(bǔ)充體能。

　　其次，紅棗中富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。其中所含有的蘆丁，對(duì)軟化血管、降壓有好處。

　　另外，據(jù)資料記載紅棗對(duì)受損后的肝臟有保護(hù)作用，含有具有鎮(zhèn)靜、催眠的成分，以及可提高免疫力、抗疲勞。

　　在日常飲食中，紅棗因?yàn)榫哂芯徍退幮缘淖饔茫詤⑴c多種藥膳的制作。如止咳化痰的茶飲中，經(jīng)常用到紅棗。

　　紅棗如何吃才能止咳潤肺

　　紅棗酒釀雞蛋

　　紅棗加水煮開后，打入雞蛋花，再次沸騰后倒入酒釀便可食用。糯米制作的酒釀具有“潤心肺、止咳、治虛勞”等作用。紅棗酒釀雞蛋具有防寒、開胃、健脾以及潤肺等好處，同時(shí)也適合產(chǎn)后水腫的女性。

　　紅棗柚子茶

　　紅棗柚子茶的制作，只是在蜂蜜柚子茶的基礎(chǔ)上加入了去核的紅腫或切片紅棗。柚子皮本就具有止咳化痰作用，加入紅棗，兼具了健脾胃、保暖的好處。

　　生姜紅棗茶

　　生姜紅棗茶不僅僅只有生姜和紅棗，還添加了枸杞、當(dāng)歸和紅糖等熬煮而成。具有補(bǔ)血、活血、驅(qū)寒、暖胃、止咳等好處，適合風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)寒感冒以及經(jīng)常痛經(jīng)、畏寒怕冷等人群，也適合女性美容養(yǎng)顏。

　　紅棗雪梨湯

　　利用紅棗、枸杞、雪梨與銀耳等煲湯，可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。具有滋陰潤燥、利咽喉等好處。適合經(jīng)常用嗓的人群。此外，紅棗還可以與烏雞、小米等煲湯，同樣具有潤肺功效。

　　不過，干紅棗吃多了容易口干，不適合風(fēng)熱咳嗽。咳嗽，有時(shí)候也是過敏。發(fā)生咳嗽，還可能與過敏有關(guān)，過敏性物質(zhì)反復(fù)刺激呼吸道黏膜而發(fā)生咳嗽。

　　過敏性咳嗽，容易出現(xiàn)季節(jié)性，如果反復(fù)咳嗽吃藥不見好，好能就醫(yī)治療。上文提及的止咳潤肺藥膳只起到輔助調(diào)理作用，不能代替藥物。