5.膽結石
如果長時間不吃晚飯，因為沒有食物刺激，在非消化期間膽汁會在膽囊里長時間聚集，這樣膽汁會變稠，容易結晶形成膽囊結石。
6.胃炎、胃潰瘍
胃黏膜的更新任務是安排在夜間機體休息狀態下進行的。晚餐吃得太晚的人，胃也要跟著加起夜班來。胃的疲勞狀態，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就易出現了胃病。
7.胃癌
晚餐時間無規律，吃的很晚而且吃的很油膩，或者是辛辣的食物，都會造成為的負擔，長此以往會會增加患胃癌的風險。
8.神經衰弱
在睡前吃東西，或多或少會影響睡眠質量。比如一些家長唯恐孩子吃不好，總是在臨睡前還要給孩子吃不少東西，這樣特別容易讓孩子身體長胖并且影響他們的睡眠質量，導致孩子第二天的精神會比較差，也會影響心情。
9.尿結石
人體排鈣高峰期是餐后4-5小時，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。老年人晚餐的佳時間好在下午六七點，而且應不吃或少吃夜宵。
1.晚餐干脆不吃
當今社會的肥胖的朋友比較多，他們會選擇晚上不吃飯來減肥，但這是個錯誤的方法，長時間的晚上不吃飯，會導致胃部因為饑餓而收縮，同時胃酸持續分泌而沒有食物攝入，損傷胃黏膜，會有胃潰瘍的發生，反而得不償失了。
當然，如果你中午不小心吃了太多，或者下午吃了好多零食加餐，或者晚上睡的很早，少吃頓晚餐沒什么不好。
2.晚餐吃的太撐
“晚飯少一口，活到九十九”的說法是值得提倡的，要在晚上給自己的胃“松”一下，別非要吃到飽，不餓就行了。建議晚餐吃到“七八分飽”即可，就是感覺還沒有完全吃飽，但是已經不餓了。
3.晚餐吃的太晚
吃的太晚不僅影響腸胃消化，而且還可能影響睡眠。考慮到每個人下班的時間和路途長短的不同，在晚上6-8點之間吃晚餐是比較合適的，好別晚于八點，這也便于食物的消化，身體也比較舒坦。
如果實在太晚了，或者需要加班晚睡，但又感到饑餓，建議吃一點易于消化的食物，比如雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等。
4.吃的熱量太高
晚餐吃的太大魚大肉，脂肪和蛋白質會加重身體負擔。想要有深度睡眠，晚餐就要少吃一些紅肉類食物。蔬菜、粗雜糧等算是晚餐不錯的選擇。
5.吃太多容易產氣的食物
晚上吃太多容易產氣的食物，如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇的飲料及甜點等，會讓人產生腹脹感，可能會妨礙正常睡眠哦。
6.吃太辣的食物
晚上去看麻辣火鍋、麻辣香鍋、川菜、重慶烤魚等餐廳，往往發現會有不少食客。然而，過辣飲食易讓腸胃產生灼燒感，不僅可能影響睡眠，而且容易導致胃食管反流或便秘、大便干燥等問題。
7.吃太甜的食物
過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。
8.吃太黏的食物
湯圓、年糕等不易消化的黏硬食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物。進入胃內后，會直接影響胃的工作，讓原本能溫和進行的消化活動變得異常亢奮，容易導致急慢性胃炎等胃病。
結語：晚餐也是一天當中非常中要的一餐，晚餐吃得不對會引起各種疾病的發生，而且晚餐也不能吃的太遲，不宜吃太過辛辣的是食物，這樣會增加為的負擔，晚上好吃些清淡的食物，有助于吸收，還有助于睡眠。
