黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。(匯然優品黑枸杞)應用人群多，可以了解和嘗試。
熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
眼保健操
眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導致眼病。
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛干癢的方法。
這是肝經濕熱引起的癥狀。因為我們中醫所講“肝開竅于目”而“肝主藏血”,如果肝經濕熱、肝陰虛,木虛則木不克土,肝郁化火等都可以造成眼干澀經常想閉眼睛,另外肝血不足,因肝有調節人體情志的作用,肝血不足,則人情志淡薄。歸納來說一是肝陽上亢、肝經濕熱所引起;二是肝血不足、肝郁化火所造成。一是實證,二是虛證皆可導致眼睛澀痛。所以首先要注重睡眠的質量和時間,一定要保證有8小時的休息時間;另外來說一定養肝保肝,平時如果比較忙的話可以泡泡荼,
杞菊荼
組成:杞子15克、菊花6克、桑葉10克、龍眼干1-2粒、水晶糖1粒
制法:將上述材料用沸水浸泡,好煲10分鐘就可以服用,既簡單又方便。
功效:益肝血、疏風明目的作用。常飲還可以美容令皮膚更有光澤。
夏枯草瘦肉湯
組成:夏枯草20克、瘦肉二兩、蜜棗2粒。
制法:先將夏枯草冼凈;然后將全部材料放進煲內煲大約1小時,好煲一個半小時即可。
功效:夏枯草有清肝熱、去肝火的作用。建議你可以試試,作為平時的保健湯水飲用非常好。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對眼睛干澀吃什么食物好也有了一定的了解了。眼睛干澀可以吃一些藍莓、香蕉、火龍果、圣女果、黑枸杞、柿子、橘子等水果，對幫助緩解眼睛干澀會有很大的幫助。希望小編的介紹對大家也能有幫助。
