用眼過度就是會引起眼睛干澀，特別是從事電腦工作者，每天面對著電腦屏幕，時間久了就會感覺眼睛很干，除了這點還有什么是導致眼睛干澀的原因呢，如果發現眼睛干澀怎么辦呢，吃什么食物對眼睛好呢，一起來看下面的文章介紹吧。
眼睛干澀的原因
1、用眼習慣不良
隨著社會經濟的發展，電腦手機等電子產品層出不窮，人們對于用眼的需求也發生了巨大的改變，每天都是超負荷的用眼，長時間的看手機或者是電腦，就特別容易導致眼睛干澀，如果是在空調環境內，空氣污染也會造成干眼等癥狀。
尤其是白領一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時眨眼次數不足有關。當人們注視電腦屏幕時，眨眼次數會在無形中減少，進而減少了眼內淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。
2、疾病因素
類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等疾病易并發干眼癥;
3、藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼干進而發生干眼癥;
4、環境因素
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發，導致干眼癥;
5、激素水平改變
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產生干眼癥狀;
6、長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥
眼睛干澀怎么辦
方法1、熱毛巾敷眼10分鐘
熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。
方法2、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防干眼癥。
方法3、打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
方法4、眼保健操
可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
6招有效解決眼睛干澀
1保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。
