1、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現的癥狀。
2、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3、心血管系統：心悸為突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。
4、呼吸系統：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
5、中樞神經系統：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現于貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。
6、消化系統：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為多見的癥狀。
7、生殖系統：婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性欲減退均多見。
8、泌尿系統：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
女性氣血充沛才能有用紅潤有光澤的臉龐，也能讓人年輕美麗，同時也是健康的表現，但是很多女性由于特殊的生理原因，經常有貧血、體寒的癥狀，從而顯得蒼老、面部暗黃等。所以女性補血是很重要的，要多吃一些補血的食物。
1、紅棗百合粥
紅棗是補血的佳品，百合是滋養女性的好食材。所以紅棗百合粥集合了這兩者的優勢，而且口感香甜、清爽，是一款既營養價值豐富，也是特別好吃的食物。女性朋友肯定越吃越喜歡，這款粥適合每天食用。
2、糯米紅豆粥
糯米和紅豆是補血的完美搭檔，特別適合素食主義者食用，可以在煮粥的同時放入紅糖調味，半個小時后，一碗熱氣騰騰又香甜的糯米粥就出爐了，這款粥不僅好喝，在調理氣血、溫性潤肺方面的效果也不同小覷。
3、炒豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，是民間常見的補血食材，豬肝肉質鮮嫩，味道鮮美，非常適合做一道炒菜，在鍋中加入蔥姜蒜和一些洋蔥煸炒出香味后，就可以將切成小塊的豬肝放入，大火翻炒3-5分鐘后，即可出鍋享用，值得注意的是，豬肝建議一周吃一次，否則可能會造成消化不良。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對補血吃什么好這個問題詳細的了解了，補血好的方法是食療，日常生活中有很多食物有著補血的功效，比如牛奶、紅豆、紅棗等，所以貧血的人們要多吃這些食物。
