女人經常會出現貧血的情況，有些女人缺血讓整個臉部都看上去面色枯黃，加上氣血不充足，頭發也一度無光，干枯易斷華發早生、更年期提前等。而且貧血的人經常由于出現頭暈頭痛等導致精神狀態也不好，還特別容易疲勞，那么女人為什么會貧血呢?貧血吃什么好呢?下面為大家介紹女人補血的方法。
女人為什么會貧血
1、大姨媽讓女人失血
成熟的女性在每個月都會準時的來月經，這讓女性很是煩惱，不僅給生活帶來了許多的麻煩，還讓身體失去了大量的血。雖然說是一種生理現象，但是如果事后不注意保養的話，就容易造成缺鐵性貧血，這也是很多女人貧血的主要原因之一。
2、咖啡牛奶喝不停
牛奶咖啡是女人喜愛的營養品和飲品，雖然可以補充蛋白質和鈣質，但是牛奶中含鐵量非常的低，而且它還會阻礙人體對鐵的吸收。而人們之所以愛喝咖啡，除了它的香濃，還會覺得喝咖啡讓人更有逼格。只是女性如果長期或過量喝咖啡也容易導致貧血，因為咖啡中的物質也會抑制鐵的吸收。
3、過度節食減肥
有些女性為了美好的身材而不顧身體的營養夠不夠身體需要，過度的節食減肥，讓自己看起來更瘦，因為只有瘦了才能穿好看的衣服，她們為了能夠快速達到瘦身的效果，不惜節食，這樣則會造成營養不良。
還會由于飲食的不均勻而導致身體缺鐵，加上每個月月經又讓身體流失一部分血液，不注意補回來，就會變成缺血的體質。
女人缺血吃它補血又養顏
所謂缺什么就應該補什么，對于女性而言，像紅糖、桂圓、黑芝麻、葡萄、黑豆、紅棗、動物肝臟、紅肉、烏雞等堪稱是女性的造血神器，只是你要會吃才行。下面為你推遲兩個食譜。
1、桂圓紅棗黑糯粥
黑糯又被稱為血糯、紫米等，它和紅棗、桂圓都是補血極佳的食物，把它們放在一起熬粥可以補血，促進血液循環，若是加上山藥不僅養血還益氣，只是糯米會有一個缺點就是不易消化，所以不宜一次吃太多哦，如果有胃寒的人還可以加上2片紅參。
2、豬心豬肝粥
大家都知道豬肝是一款很好的補血圣品，而且主要補鐵，非常適合女性。但是很多人對豬肝這個口感和味道頂不住，做菜吃吧，可能沒幾個吃得下，但是煮粥就不一樣了，你可以剁得碎碎的，而且用豬肝煮出來的粥味道還特別香甜，對于那些吃不下豬肝的人群可以嘗試一下。
3、紅豆黑米粥
黑米加紅豆煮粥可以說是一款氣血雙補的粥品，黑米不像糯米那樣難以消化，而且煮出來的粥也是糯糯的，秋季吃此粥既可補氣血還可以滋陰暖肝。具體做法是將紅豆和黑米都用清水泡上5個小時以上，再一起放入鍋中煮粥，吃之前加點紅糖或冰糖即可。
