鮑魚(yú)
鮑魚(yú)可以滋陰清熱、益精明目、利濕行痹，它適合血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢、夜盲內(nèi)障等病癥。
田螺
有清熱利濕、通便解毒的功效，適用于目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結(jié)膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病癥。
睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒(méi)有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷。
對(duì)策：保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
運(yùn)動(dòng)少
出門(mén)坐車(chē)，上班坐在電腦前，沒(méi)有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛。
對(duì)策：運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開(kāi)，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
辦公室空調(diào)溫度過(guò)低
由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里。
對(duì)策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。
肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
對(duì)策：三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān)。
長(zhǎng)期節(jié)食
不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪。如果你依靠節(jié)食維持身材，身體的“火力”很可能不旺，因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑牧稀?/p>
對(duì)策：合理飲食+ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)= 健康瘦。
水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫。水喝得太多增加腎臟負(fù)擔(dān)。
對(duì)策：喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補(bǔ)水。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)去濕氣適合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了濕氣重的原因，這些僅供大家參考。濕氣重的朋友在平時(shí)的飲食中要多注意，平時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)哦。
