3、排毒之重金屬

　　做為站(吃)在生物鏈頂端的人類，體內(nèi)積累的重金屬當(dāng)然也是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹Ｒ恍┥镱慄S酮能和重金屬發(fā)生絡(luò)合作用，或?qū)⑵涠竞ο驅(qū)⑵鋷С鲶w外。

　　4、排毒之皮膚

　　毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護(hù)膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹(jǐn)慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機(jī)會(huì)喘口氣兒。

　　5、排毒之腸道

　　富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當(dāng)補(bǔ)充是清潔消化道的好方法。

　　常見排毒食物

　　1.海帶

　　海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時(shí)對(duì)有毒元素鎘也有排出作用。

　　2.黑木耳

　　黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營(yíng)養(yǎng)元素，被稱為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。

　　3.豬血

　　豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤(rùn)物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無法吸收直接排出體內(nèi)。吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。

　　4.黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類及鈣、磷、鐵營(yíng)養(yǎng)成分;且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯(cuò)的排毒食物。食用黃瓜，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。

　　5.草莓

　　草莓富含維生素、多種有機(jī)酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化、清潔腸胃及消除便秘。

　　結(jié)語：生活當(dāng)中有很多方法可以幫助我們身體排毒的，有些食物的排毒效果就很不錯(cuò)，那么具體吃什么食物可以排毒呢?排毒的食物有哪些呢?大家看了上述小編的相關(guān)介紹都清楚了吧!希望可以幫助到大家哦!