陽春三月，氣候不僅暖和，而且也很容易使得人體內的燥邪之氣上升，從而擾亂五臟六腑的機能。對于上火這個看似簡單的小問題，你還真別小瞧了。

　　因為，只要胃火、肝火一大，各種口腔起泡、潰瘍、牙齦腫痛等問題都會慢慢找上你，影響美麗的心情，對健康也造成不良的損傷。

　　那么，應該怎么做來熄滅內火呢?當然，還得首選食療了。下面，懂你的小編就為你獻上幾樣美味的食材，不僅口感好，而且降火效果也很強!

　　春季適合吃什么為身體降火

　　1.蓮子

　　提到蓮子，很多人首先想到的便是苦，沒錯，雖然蓮子芯是苦澀的，但是也正因為其苦才能幫你更好的降火。

　　蓮子，性平、味甘，并入脾、心經，所以適量食之可很好的起到寧心安神、祛火滋陰的效果。所以，在炒菜的時候，適量加點蓮子佐之也不失為好選擇，既增添了食物的不同口感，又能起到一定的祛火之效。又或者，用蓮子煲湯或煮粥喝都是極好的選擇。

　　2.綠豆

　　在綠豆中含有豐富的磷脂及蛋白質的成分，都是為身體進行養分補充的重要成分，還可起到不錯的增強食欲的效果。

　　并且，綠豆性寒，有降火解毒、滋陰止渴的效果，很適合作為春季降火的食療之選。煮點綠豆粥，既能解渴、管飽，又可降火哦!

　　3.荸薺

　　荸薺可是春季的時令水果，汁多脆嫩，爽口美味，春季常吃點也能很好的抑制體內的燥火。荸薺中所含的水分可充足了，另外還含有豐富的膳食纖維、粗蛋白等營養素，被人體攝入后還能加快腸胃的蠕動，對于增強消化機能和促進毒素排出都很有益處。

　　但是，吃荸薺的時候一定要去皮啊，另外，除了傳統的削皮吃外，將其榨成汁也是美味的一款飲品。

　　除了食療 這幾點防上火事項也很重要

　　1：春乏易困、心情也自然跟著煩躁起來，但心情一不好，內火自然也會上升，所以請隨時保持淡定的微笑，別隨意動怒。

　　2：春暖花開之際，豐富的夜生活也多了起來，和朋友喝酒擼串，K歌，自然會因為嗨過頭而熬夜，但一定要且熬且珍惜，否則很容易滋生肝火的。

　　上文所推薦的幾樣美食，在春季要記得多吃啊，尤其是本身就易上火的。

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