二、長時間用眼
隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有加班的情況，長時間的盯著電腦或手機，很容易刺激眼睛，造成視疲勞。對于患者來說，如果避免不了使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴一副防藍(lán)光眼鏡，在視覺上起到一定的緩沖作用，減少對眼睛的傷害。
三、光線太暗
顧名思義，如果患者長期的在光線不足或較暗的地方工作或?qū)W習(xí)，一段時間后就會導(dǎo)致視疲勞。因為較暗的光線會讓人們看不清楚字體，此時就要睜大雙眼用力觀察，從而造成用眼過度，而引起視覺疲勞，對眼部眼睛造成一定的影響。
四、眼部疾病
當(dāng)眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病時，就會引起視疲勞的發(fā)生。此時患者不必?fù)?dān)心，及時的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些眼藥水進(jìn)行治療，緩解視疲勞、避免病情惡性發(fā)展。
1、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等，它不僅是營養(yǎng)價值高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克，炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克，炒微焦去衣，待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高;又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞癥狀。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克，大棗10枚。上述4種藥物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能補腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么調(diào)理，眼疲勞雖然很常見，但是如果不盡早改善，很有可能會導(dǎo)致眼部疾病出現(xiàn)，平時要讓眼睛適當(dāng)休息，可以多吃一點對眼睛好的食物。
