眼睛是我們身體非常重要的器官，所以容易出現疲勞的癥狀，特別是對于上班族和經常用眼的學生黨來說。引起眼疲勞的原因有很多，長時間用眼是常見因素。如果出現了眼疲勞要如何緩解呢?一些食物能夠起到改善眼疲勞的方法，吃什么好?
1、多眺望遠方
一旦出現了眼疲勞的情況，大家需要經常眺望遠方，這種方法能夠很好的調節眼睛，有一些人在生活中總是對著電腦和手機，如果一直這樣做很有可能會出現眼睛功能受損，也會讓我們的眼睛出現酸澀腫脹的情況。
眼疲勞的時候可以看看遠方，這樣能夠很好的調節自己的眼睛，也可以看看身邊的一些綠色植物，這些方法都能夠讓眼睛保持在放松的狀態，這樣做對眼睛功能提高有利。所以有眼疲勞的患者，可以通過這種方法來讓我們的眼睛得到放松。
2、做眼保健操
對于有眼疲勞的人來說，可以用眼保健操改善不適的癥狀。如果眼疲勞持續存在的話，很有可能會導致視力下降，并且出現很多不良的癥狀，在眼睛過度使用后，大家可以選擇用眼保健操來改善不適的癥狀，有效的改善眼疲勞問題。
在做眼保健操的過程中可以按摩眼睛周圍的穴位，達到促進血液循環的目的，這樣眼睛部位的血液可以及時提供，對眼睛疲勞癥狀緩解有利。因此，感覺到眼睛疲勞感明顯，可以通過眼保健操的方式來消除這些疲勞感。
3、閉目養神
如果眼睛疲勞感明顯，不妨閉目養神，通過這種方式也能夠讓眼睛保持放松。很多人總是對著電腦工作，他們長時間睜開眼睛，沒有及時舒緩壓力，也會感覺到眼睛疲勞明顯。
如果可以通過閉目養神的方式，讓眼睛得到休息，通常對緩解眼睛疲勞有利。感覺到眼睛疲勞乏力時，可以通過閉目養生的方式，讓眼睛保持放松，以免視力下降。
4、熱敷
如果經常感覺到眼睛疲勞，可以通過熱敷眼睛的方式進行緩解。用熱毛巾敷在眼睛部位，能夠消除疲勞感，同時通過熱傳遞的方式促進血液循環，血液流動速度加快時眼睛部位的疲勞感會減輕一些。
5、補充營養
如果感覺到眼睛有疲勞的情況，可以通過飲食調節的方式來緩解眼睛疲勞感。人體需要的維生素應該適當補充，這樣能夠促進眼睛健康，改善眼睛疲勞的感覺。
新鮮的蔬菜水果中含有人體需要的維生素，對眼睛保養有利。想要緩解眼睛疲勞感，可以從飲食這方面入手調節身體，獲取人體需要的多種營養物質。
眼疲勞的原因
第一、眼部疾病。出現某種眼部疾病后也有可能出現眼睛疲勞的現象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現視物不清的現象，同時也容易引發眼睛疲勞。
