隨著工作和生活壓力的增大，很多人都有加班的情況，長(zhǎng)時(shí)間的盯著電腦或手機(jī)，很容易刺激眼睛，造成視疲勞。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，如果避免不了使用電子設(shè)備，可以考慮佩戴一副防藍(lán)光眼鏡，在視覺(jué)上起到一定的緩沖作用，減少對(duì)眼睛的傷害。
三、光線(xiàn)太暗
顧名思義，如果患者長(zhǎng)期的在光線(xiàn)不足或較暗的地方工作或?qū)W習(xí)，一段時(shí)間后就會(huì)導(dǎo)致視疲勞。因?yàn)檩^暗的光線(xiàn)會(huì)讓人們看不清楚字體，此時(shí)就要睜大雙眼用力觀察，從而造成用眼過(guò)度，而引起視覺(jué)疲勞，對(duì)眼部眼睛造成一定的影響。
四、眼部疾病
當(dāng)眼睛患有角膜翳、青光眼等眼部疾病時(shí)，就會(huì)引起視疲勞的發(fā)生。此時(shí)患者不必?fù)?dān)心，及時(shí)的就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用一些眼藥水進(jìn)行治療，緩解視疲勞、避免病情惡性發(fā)展。
蛋黃
蛋黃是蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中葉黃素和玉米黃素對(duì)眼睛的影響很大。
在人眼的視網(wǎng)膜中有一個(gè)黃斑，它的黃色營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質(zhì)有超強(qiáng)的抗氧化性，能減少紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性及白內(nèi)障等多種眼部疾病。
菠菜
有研究證實(shí)，在深綠色菠菜中發(fā)現(xiàn)有大量葉黃素，而這種物質(zhì)對(duì)預(yù)防眼睛衰老有奇效，同時(shí)還能預(yù)防白內(nèi)障的產(chǎn)生。
而且這類(lèi)蔬菜中的維生素B2和 β-胡蘿卜素的含量都很高，當(dāng)身體補(bǔ)充到足夠的這些物質(zhì)，即使眼睛疲勞，也很難產(chǎn)生紅血絲和“干眼病”等問(wèn)題。
蘋(píng)果
蘋(píng)果被人稱(chēng)為明目果，由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。
而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋(píng)果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱(chēng)。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞如何改善，正確的護(hù)理眼睛，是避免眼疲勞比較好的方法，經(jīng)常用電腦和手機(jī)的人，不能經(jīng)常對(duì)著電腦和手機(jī)，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要盡早的治療。
