在目前有很多人需要長時間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時間盯著電子屏幕，就會讓眼睛眨眼的次數減少，在減少的同時就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會頻繁感覺到眼睛干澀。
四、長時間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時間的佩戴會讓淚液揮發更快，也就容易導致干眼癥，讓眼睛經常有疲勞的現象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發淚液的時間會更短，長時間佩戴容易感覺眼睛有不適。
五、疾病或者外傷導致
眼睛正常的淚腺功能降低也會導致干眼癥，如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發眼睛干癢干澀。另外當眼睛受到外界的一些傷害時，如出現外傷感染、發炎等，都是會讓淚腺功能降低而導致干眼癥。
1.火龍果
火龍果是一種營養價值非常高的水果，其中富含有非常豐富的維生素e元素和一種獨特的成分花青素。花青素在一些葡萄皮或者是紅甜菜中含量都是非常高的，可以幫助自身達到一個很好的抗氧化，抗衰老，抗自由基的功效，同時有助于大大降低腦細胞變性問題的幾率，調節自身的晶狀體，改善自身出現的視力疲勞的癥狀，對于個人眼部保健非常有好處，同樣可以有效的改善自身出現在眼睛干澀癥狀。
2.圣女果
大家在日常食用圣女果也可以保護個人的眼睛。圣女果中富含有非常豐富的維生素c和維生素p，可以有效的清除自身體內的自由基，保護細胞的脫氧核糖核酸，可以使個人的眼部得到有效的調節，改善自身出現的眼睛不適等的癥狀，女性朋友食用圣女果還可以增加自身皮膚的彈性，在擺脫眼部疾病問題的同時更好的提升個人的外表形象。
3.香蕉
如果大家出現了眼睛干澀的問題，建議大家在日常可以適當的吃一些香蕉。香蕉中富含有非常豐富的鉀元素，補充體內的甲殼素可以有效地幫助自身排出體內多余的鹽分，體內鹽分過多就可能會導致自身出現眼睛紅腫，眼睛干澀等一系列問題，緩解自身出現的眼部不適的癥狀。通過食用香蕉也有助于補充體內所需要的多種營養物質，在可以幫助自身調節視力問題的同時增強個人的身體素質，也有助于個人的腸胃健康。
4.藍莓
如果大家出現了眼睛干澀的問題，適當的吃一些藍莓也是一種非常不錯的選擇。藍莓中富含有一種特殊色素，屬于天然抗氧化劑的一種，對于改善自身出現的視力疲勞，夜間視力不良也有著非常不錯的保養功效。藍莓中富含的花青素對改善自身出現的近視問題也非常有好處，可以大大降低自身出現視力惡化問題的幾率，幫助青少年兒童擺脫近視問題的困擾。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么改善，我們現在應該知道怎么做可以改善眼睛干澀的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的眼睛，注意用眼健康，平時可以多吃一點對眼睛好的食物，也要注意用眼習慣，一旦出現了眼睛干澀要盡早的治療。
