據雷鋒崔老師個人經驗，慢性咽炎患者在刷牙的時候干嘔確實會另咽喉部分感到短暫的舒適感，但是這樣不利于恢復，而且只要人為稍加控制就可以減少癥狀的反應。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
香菇
所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。
無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
結語：上文已經為大家介紹了刷牙干嘔的原因，我們現在應該知道什么情況可能會導致人們出現干嘔的情況了。想要避免這種情況出現，在平時我們一定要注意自己刷牙的水溫，牙膏的用量等等，如果是因為一些疾病導致的，那么大家應該及時的治療。
