材料：黑芝麻30克，粳米60克。
制作方法：
1、把黑芝麻清洗干凈，然后瀝干之后直接磨成碎末。
2、把磨好的黑芝麻粉一起和粳米一起煮粥食用。
小貼士：這種方法能夠滋潤五臟，對于身體虛弱、頭發(fā)早白都有很好的效果。每天1劑，堅持服用兩次。
二：按摩手法
這種按摩手法能夠幫助我們的白頭直接恢復到黑發(fā)，在腳踝的太溪穴是很重要的一個穴位，這是支配頭發(fā)營養(yǎng)的成分，用手指輕輕按壓此穴。這能夠刺激女性激素分泌，使其頭發(fā)亮麗變得很有彈性。
三：足部踩踏
很多人都知道利用赤腳才在卵石路上，這能夠刺激腳底的血液，長期堅持這樣能夠很有效的治療白發(fā)、脫發(fā)等情況。
四：枸杞子治療白發(fā)
這枸杞子是一個好東西，直接把枸杞子煎服或者泡酒等，都有很強的治療白發(fā)效果。而且經(jīng)常食用，這對于治療脫發(fā)也照樣有很好的效果。
五：小黑豆去白發(fā)
黑豆去干凈之后反復的蒸曬，然后存儲在瓷瓶內(nèi)。堅持每天食用2次，每次食用6克。嚼后用淡鹽水喝下，堅持每天吃雞蛋、核桃仁等滋補食物，這對于治療白頭發(fā)很有效果。
1、 染發(fā)會影響頭發(fā)里面的水分失衡，造成大量蛋白質(zhì)的變性和減少，會讓頭發(fā)變得越來越脆弱，纖維容易斷裂，讓頭發(fā)失去自然的柔順和韌性，染發(fā)次數(shù)越多，損傷就是越嚴重，所以每年的染發(fā)次數(shù)不能超過兩次。
2、 染發(fā)劑會刺激毛囊發(fā)炎，經(jīng)常性的染發(fā)時間長了容易導致毛囊萎縮，頭發(fā)會變得越來越細，甚至出現(xiàn)脫落的情況，染發(fā)的時候添加一些保護頭發(fā)的成分，可以降低染發(fā)劑對頭發(fā)的傷害，也會容易導致皮膚出現(xiàn)過敏。
3、 染發(fā)劑是通過化學成分合成的，里面含有一些容易致癌的化學物質(zhì)，進入身體里面，容易和細胞結(jié)合，導致細胞受到一定的突變，誘發(fā)皮膚癌、白血病等，里面含有的一些重金屬，容易引起身體的中毒，并且對肝臟和大腦造成一定的傷害。
結(jié)語：老年人產(chǎn)生白發(fā)是因為身體的原因，如果年輕人有了白頭發(fā)就要注意到底是什么原因，不然白發(fā)既影響美觀，有時還會代表身體出現(xiàn)了某些問題。平時的生活中要注意不要給自己太大的壓力，不要過于頻繁的洗頭，多按摩頭皮，這樣都能減少白發(fā)的產(chǎn)生。
