光線的太暗或太強(qiáng)都會對眼睛的視力的影響極其嚴(yán)重，太強(qiáng)刺激眼睛高度緊張，強(qiáng)光對眼睛的傷害是非常直接的。如果光線太弱，也是隨著時間的長久，會影響眼睛對光線的調(diào)節(jié)能力。因此在用眼時候，盡量保證光線的適宜。
8. 多參加戶外運(yùn)動，放松眼睛，緩解用眼疲勞
參加一些戶外的運(yùn)動，首先是對身體的鍛煉和體質(zhì)的增強(qiáng)，這是不用質(zhì)疑的。同時，增加身體體質(zhì)對眼睛也是非常有好處的。另外，戶外的運(yùn)動，也是對學(xué)習(xí)看書，用電腦給眼睛的一個很好的放松調(diào)整的時間，大程度上緩解用眼的疲勞，恢復(fù)視力的關(guān)鍵。
保持充足的睡眠
睡眠也是眼睛新陳代謝，生理機(jī)能恢復(fù)的關(guān)鍵時刻，經(jīng)常熬夜，眼睛紅腫，或是熬出黑眼圈，這樣對眼睛的傷害無疑是非常大的，就更別說視力的恢復(fù)與調(diào)節(jié)了。所以保持良好充足的睡眠，也是保證視力恢復(fù)的前提條件與基礎(chǔ)保障。
1. 用眼距離過近。據(jù)有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7～10cm時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30～35cm。
2. 用眼時間過長。有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3～4小時不休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，時間久了，當(dāng)看遠(yuǎn)處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般建議連續(xù)看書寫字或看電視40～50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
3. 照明光線過強(qiáng)或過弱。如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
4. 在行車上或走路時看書。這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
5. 遺傳關(guān)系：近視主要有40%是遺傳，近視遺傳主要是高度近視的遺傳，高度近視分兩種，一種是生理性的、一種是病理性的。若是病理性近視，寶寶的眼睛形成的近視具有可能性，雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女10%～15%發(fā)病。一方為高度近視，另一方為表型正常的近視基因攜帶者，其子女高度近視的發(fā)生率均為50%。雙方均為近視基因攜帶者，但視力正常，則子女高度近視的發(fā)生率是25%。也并不是所有的近視都會遺傳的。
6. 平時保養(yǎng)是關(guān)鍵，在視力方面多做檢查，多做些對眼睛有益的運(yùn)動，多注意孩子的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，常做眼保健操和戶外運(yùn)動。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對什么是假性近視也有了一定的了解了。假性近視是由于用眼過度致使睫狀肌繼續(xù)縮短痙攣，晶狀體厚度變大，從而導(dǎo)致了視物模糊不清的現(xiàn)象。上文為大家介紹了假性近視的恢復(fù)方法，希望對大家能有幫助哦。
