上學(xué)的時(shí)候，我們經(jīng)常做眼保健操，用來保護(hù)我們的視力。也對近視的預(yù)防有好處，然而現(xiàn)在不讀書了，似乎怎么恢復(fù)視力的問題很少觸及。但是我們的視力卻并沒有好轉(zhuǎn)，視力不好，還是要想辦法恢復(fù)的，下面我們就來聊聊怎樣預(yù)防近視眼的問題。

　　小編收集整理里十條親身體驗(yàn)過的視力恢復(fù)方法。據(jù)說也可以預(yù)防近視，緩解眼睛疲勞，我們一起來看看吧!

　　1、手掌按摩法

　　閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。

　　2、尺子游戲

　　近視從15厘米的短尺開始，豎放;逐步加長后達(dá)到使用米尺。遠(yuǎn)視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

　　3、眨眼

　　經(jīng)過手掌按摩后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

　　4.熨眼法

　　此法好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

　　5.推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　怎樣預(yù)防近視眼

　　1、看書看電腦多注意休息

　　看書或看電腦的時(shí)候，不要一直盯著不放，應(yīng)該多轉(zhuǎn)動眼球，多運(yùn)動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。

　　2、多看綠色

　　附近如果有綠色植物的話，可以時(shí)不時(shí)看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經(jīng)常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠(yuǎn)處，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操

　　眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)常看書或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。