動手治療二

　　勤梳頭

　　梳頭其實是一種物理按摩法，白發的根源是身體虛弱，營養不良。而勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果。

　　飲食治療一

　　白發變黑發的食療方法不少。民間也流傳了許多關于白發變黑發食療方法，但有效的并不多。

　　玻璃核桃仁(中醫驗方)

　　主治須發早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁 250 克。白糖、生油;用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。

　　飲食治療二

　　木耳芝麻飲(民間方)

　　主治：須發早白配方：黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;用法：將黑木耳用溫水泡發 2 小時，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬 1 小時，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。

　　飲食治療三

　　日常飲食的話，可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，例如：黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發的生成和發展。

　　長白發的根源有很多，如果我們能避免這些原因就能更好的治療好白發，但是如果白發呈現一種不可控的趨勢增長我們就一定要注意了，希望我們能引起重視，積極的預防。

　　預防白發

　　及時補水

　　身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

　　維生素食物要多吃

　　維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　結語：白發變黑發的偏方很多，我們可以根據自己的方便來選擇，因為有些方法很簡單，既然這么簡單又能幫助我們解決白發的問題何樂而不為呢?但是平時好還是能積極的預防白發，多喝水，多吃含維生素的食物。