練習太極拳一定要掌握其重要的思想，以思想來指導動作才能更加有效的練習太極拳，靜心就是太極拳非常重要的思想原則。那么怎樣練習太極拳才能做到靜心呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學來了解一下吧!
練習太極拳貴在靜心
一、心靜是練好太極拳的首要前提
太極拳就有非常重要的攻防作用，但是和其他的拳術也有所不同，太極拳講究意動勢隨，精、氣、形、神融為一體。
古人云：“不專心致志，則不得也”。太極拳是內家拳，在練拳時，要求在松柔的基礎上，做到形正、氣順、意靜。能靜才能松而不懈，能松才能氣沉丹田，氣貼脊背，上虛下實。
放松而人靜，習拳者只有做到凝心靜氣，摒棄雜念，精神內守，動中處靜，靜中寓動，手、眼、身、法、步;精、氣、意、力、神才能協調一致，方能體悟太極丹田功的意境。
人靜必松柔，太極拳之要求松柔入手，時間練習久了才能積柔成鋼，剛而復柔，所以心靜才是練習太極的基礎。
有心求柔，無意成鋼，方圓相生，剛柔相濟。需知柔中之鋼才是真鋼，柔中之快才是真快，至柔才能至鋼，至柔才能至快，因此說，心靜是練好太極拳的首要前提。
二、心靜是練好太極拳的必備條件
太極拳運動要求“汗而不喘，動而不累”，練習拳架必須全身放松，意境神凝，虛領頂勁。如用拙力則處于緊張狀態，肌肉持續收縮，壓迫血管，增加血流阻力，抑制血液流量，機體容易疲勞。
只有放松，才能使血液正常流通，減低肌肉收縮壓力;只有放松，才能心靜。心靜能防疾祛病，強身健體，有助于調節神經，通暢血脈經絡，促進新陳代謝，平衡陰陽。
心靜有助于引導吐納，呼吸深長，增大肺活量，提高呼吸器官功能。心靜還能排除心理障礙，忘卻憂思，沒有得與失的顧慮，沒有名和利的困惑，有助于保持樂觀情緒。
心靜還能緩解緊張，振奮精神，永葆心理青春。拳諺說：“心靜才能養精，精足而氣充，氣充而神沛”。詩云：“靜則生陰動生陽，陰陽結合氣血暢，堅持不懈勤鍛煉，不是神仙壽也長”。
三、心靜是練好太極拳的重要保證
心靜才能體松，體松也才便于心靜。兩者互為其根，互相作用，相輔相成，是辯證關系。如果練拳時邊練邊說話，不僅會使動作紊亂，內氣外散(“內練一口氣”)，而且身體也很難放松，既達不到養生目的，也不利于技擊。
因此，練拳前一定要做好各項準備，從預備式開始，就要摒棄一切雜念，物我兩忘，將思想全部集中到所練的套路上，鎮定、沉著，專心致志，靜心演練。練拳時動作要輕靈，輕起輕落，慢起慢落，點起點落。
真正做到聽之至細，動之至微，邁步如貓行，運勁如抽絲，不求靜而自靜。
練習太極拳的益處
1.激活自身修復系統,提升免疫能力
時常練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，能有效提高我們人體的免疫力，預防各種疾病的發生。
練習太極拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛氣血，打通全身經脈，促進機體新陳代謝，激活身體修復功能，提升人體免疫力。
2.疏通經絡，身心輕安
太極拳要求以氣運身，練習中時常會有指尖麻酥酥、關節微響、針刺、腹鳴等感覺，這是經絡暢通的正常反應。經絡通暢了，氣血也通了，疲勞也得到消除。
3.放松神經系統
練習太極拳講究心平氣和，在放松的狀態下進行練習，能達到修身養性的作用，對于放松精神很有幫助。
太極拳在松靜自然中練習，凝神聚氣，沉穩安舒，腦神經得以充分休息，使神經系統放松，緩解頭暈眼花，避免精神疾病并調節血壓。
