太極拳的作用是非常多樣的，尤其是在養生方面，適當的練習太極拳對我們的身體是非常有利的，而且對心臟的健康也是非常有幫的，所以為了自己的健康多練練才好。那么下面就讓我們隨著太極拳教學來看看吧!
太極拳的養生作用
一、練習太極拳講究的是天人合一、形神合一的養生術，太極拳的動靜結合，動中求靜，所以時常練習對我們的心境是很好的鍛煉。
使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛“元神”正常發揮其調控人體身心健康的功能。
太極拳講究的是天人合一，在練習中要掌握正確的拳理拳法，掌握太極拳的運動規律，這樣才能快速入靜。
二、太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節、蓄發互變，以內勁為統馭的獨特拳法，從而有利于經絡的疏通。
經絡不通，就有不健康的地方，行動不利索、血液不暢通，有可能引發心腦血管疾病。
三、太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。
練太極拳對心臟的三大好處
心臟功能是泵血，起著循環作用，能使血液通過血管疏松到各個部位，給機體提供營養和氧。
所有的細胞都需要氧氣的來生存。練太極拳可以讓心臟得到修養。
1、練太極拳做深呼吸，肺臟的氧交換充分高效，促進血液的含氧量增高，讓心臟在不用增加運動頻率和負擔的基礎上，給身體各個部分提供充足的氧氣。這就是平常所講的有氧運動。
太極拳運用腹式呼吸增加機體氧量，提高心臟工作效率，促進微循環，增強心臟輸送功能。
2、練太極拳要求身體各個部位徹底放松，身體里的血管處于舒展擴張狀態，血液循環特別通暢，就好像用膠皮管澆花膠皮管子沒有彎折，水流特別通常一樣，在運動需要增加氧的時候，一點沒有給心臟增加任何負擔。心臟得到很好的保養。
3、練太極拳的招式時要求有一個撐的過程，即意氣相合，氣達皮膚，勁達筋稍(指稍)的過程。在撐的過程中，經脈和血管在肌肉的作用下進行收縮和擴張，好像在血管里安裝了無數個水泵，幫助心臟促進血液的循環，從而對心臟起到了很好的保養作用。
練太極拳能調動微循環
練拳時正確應用和把握意念，有效改善了人體不同部位的微循環狀態，太極拳演練的熟練、放松和安定對于效果有重要影響。所謂“松靜平和、意念導引氣血”起到了調動微循環的重要效應。
練太極拳幾分鐘后，身體便會有熱的感覺，證明太極拳已經對身體起作用，多練幾分鐘會讓你精神放松，心情舒暢。
我們研究得出了結論是，太極拳的短期運動(20-30分鐘)對人體甲襞指標具有明顯的近期影響。
對于老年太極拳初學者(55歲以上)不同種類的太極拳的短期鍛煉，對甲襞指標具有明顯近期改善效果。
長期太極拳鍛煉，有效地改善人體末端微循環狀態，提高人體對于外界氣候變化的適應能力。
正確應用和把握太極拳運動中的意念，才能有效改善人體不同部位的微循環狀態，以致于影響到人體重要的生理指標。
第一心臟和第二心臟是一對矛盾的兩個方面，是生命結構中相輔相成而又相克相生的“陰”與“陽”。
太極拳的“陰平陽秘”的鍛煉要領，既強壯了第一心臟和主循環，也調動了第二心臟的微循環，致使肢體每個細胞營養豐富、排泄順暢、氣血調和、生態旺盛，使生命生生不息。
