對(duì)于我們的愛(ài)美女性而言，通過(guò)打太極拳可以很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，堅(jiān)持打太極可以有效的改善我們的肌膚膚質(zhì)，今天，我們就和大家跟著太極拳中的太極拳教學(xué)來(lái)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)一下太極拳的美容功效哦。

　　為什么練太極拳可以幫助我們護(hù)理肌膚呢?首先從呼吸上來(lái)說(shuō)，練習(xí)太極拳可以可以很好的調(diào)節(jié)我們的呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)心肺活力。

　　一是從太極拳的呼吸上說(shuō)

　　它是反呼吸，既吸氣時(shí)后命門(mén)鼓脹，呼氣時(shí)，下丹田鼓脹，一開(kāi)一合的鼓蕩與自然外呼吸相互配合，推動(dòng)人體氣血不斷地周流全身，營(yíng)養(yǎng)肌膚。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺主皮毛，其華在面”。太極拳的呼吸，會(huì)使肺的功能得以加強(qiáng)，練起太極拳來(lái)，微微出汗，使體內(nèi)的毒素從汗液中排出。

　　當(dāng)然，這樣的呼吸會(huì)他讓我們的心肺活力有效的增強(qiáng)，幫助我們有效的調(diào)節(jié)五臟六腑，對(duì)美容排毒有很好的幫助。

　　這樣，人氣血充足，面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，健康美容。可以說(shuō)，女人不美變美，美女越來(lái)越美!

　　二是從太極拳滋陰上說(shuō)

　　女性的腎功能狀態(tài)對(duì)女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。女性由于一生中要經(jīng)歷經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳等生理過(guò)程，加之生活、工作壓力，更易使腎精氣不足。

　　現(xiàn)代女性受辦公室使用空調(diào)倒致空氣渾濁和冷氣的影響，使女性自身的免疫力降低，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥的比例越來(lái)越高，腎病逐漸成為女性的大敵，嚴(yán)重影響到正常的。

　　女人上了一定的年齡之后，我們的身體系統(tǒng)就會(huì)衰退，通過(guò)打太極拳可以很好的梳理我們經(jīng)絡(luò)，對(duì)美容排毒有很好的幫助。

　　太極拳的滋陰作用就是通過(guò)打太極拳，讓自身產(chǎn)生更多的內(nèi)氣，并通過(guò)大小周天，讓氣血通暢，疏導(dǎo)肝腎兩經(jīng)，讓經(jīng)絡(luò)通暢，氣血就會(huì)運(yùn)行于五臟六腑、皮肉筋骨，身體各處都能得到氣血的濡養(yǎng)，天長(zhǎng)日久，女性面帶粉色，青春靚麗。

　　太極拳對(duì)女性養(yǎng)顏美容的影響

　　寒冷的冬季來(lái)了，各種肌膚問(wèn)題接踵而來(lái)，很多女性為皮膚問(wèn)題很煩惱。那么冬季如何保養(yǎng)皮膚呢?下面我們學(xué)習(xí)這套運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)方法吧!

　　太極拳是國(guó)粹，被世人稱為“東方芭蕾”，既能健身，又能防身。提到太極拳健身，它有很好的養(yǎng)生作用：經(jīng)常鍛煉太極拳，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用;能增強(qiáng)心臟功能。

　　對(duì)心臟病、肺病、胃病等有防治作用;能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。除此外，太極拳還有更好的滋陰壯陽(yáng)作用。習(xí)練太極拳可以使女性皮膚細(xì)嫩、面色紅潤(rùn)，起到美容的作用。同時(shí)，可以讓男人腰部力量加大，腎功能增強(qiáng)，更陽(yáng)剛，更男人!

　　女性在保養(yǎng)肌膚和減肥的時(shí)候，往往會(huì)忽視掉內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)，這就是為什么很多人美容失敗的原因，練習(xí)太極拳能讓你容顏不老。

　　提到女性美容，涉及的問(wèn)題主要表現(xiàn)在氣血虛血熱方面。女性血虛時(shí)，就會(huì)怕冷，憔悴消瘦，皮膚干燥，缺少光潤(rùn)，或是血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，影響女性的形象，使女性的自尊大打折扣。

　　而血熱時(shí)，人體就會(huì)臃腫，體內(nèi)毒素不易排泄，面部出疹生瘡。不僅如此，而且會(huì)產(chǎn)生焦躁、心煩、心情不好的情況，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　因此，我推薦太極拳健身，因?yàn)榇蛱珮O拳能讓體內(nèi)真氣運(yùn)行，氣行才能血行，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，更好地新陳代謝，排毒強(qiáng)體，讓女性面如桃花，心情如春，找回自信。

　　妖嬈的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，現(xiàn)在人都想著吃又能減肥，練習(xí)太極拳讓你解決這個(gè)煩惱，讓你常做“小妖精”。

　　如何練習(xí)

　　練習(xí)站樁，通過(guò)太極拳的反呼吸，以意將吸入的氣微微送入下丹田，意念讓氣停在下丹田，讓臍下三寸丹田更鼓，與先天下丹田處的元?dú)庀嗪希跒橐惑w。

　　(太極拳的反呼吸是這樣的，吸時(shí)命門(mén)鼓，呼時(shí)丹田鼓，而正常呼吸是吸時(shí)腹部癟，呼時(shí)腹部鼓。)平時(shí)多注重練習(xí)“外撐后腰的命門(mén)”，讓丹田之氣促鼓后腰和后背，對(duì)太極內(nèi)功的產(chǎn)生，一旦太極內(nèi)功產(chǎn)生，就會(huì)讓體內(nèi)的氣血循環(huán)。

　　打通大小周天，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提高人體五臟六腑的機(jī)能。這樣，女性美容就不言而喻了。

　　練好行拳，當(dāng)拳架姿態(tài)準(zhǔn)確后，就應(yīng)要行好拳。所謂行拳，是指練好太極套路。這行拳的準(zhǔn)則："松靜、輕靈、圓活、穩(wěn)重、慢勻、神合"。關(guān)鍵是"松靜"松靜是根基，軟和是宗旨，用意不用力，全身一點(diǎn)不僵。