喜歡太極拳的朋友有很多，想要進(jìn)行太極拳入門就應(yīng)該從初級太極拳教學(xué)開始學(xué)習(xí)，在我們打太極拳的時(shí)候總是會(huì)遇到一些技術(shù)問題，今天，我們就和大家一起跟著初級太極拳教程來了解一下太極拳的誤區(qū)有哪些?
下面，我們就和大家一起來講解一下練習(xí)太極拳的六大誤區(qū)，想要學(xué)好太極拳基礎(chǔ)這六個(gè)誤區(qū)是要留心的哦。
一、重練輕養(yǎng)
中國的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松，講究精氣神充足。但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個(gè)、幾十個(gè)套路，除了費(fèi)神記住那么多動(dòng)作，多個(gè)套路打下來已是精疲力盡，耗氣耗神，何談養(yǎng)身。
為了練得美化，為了練出“功夫”，許多人壓腿壓到受傷，蹲低架蹲到膝蓋痛，還冬練三九，夏練三伏，雞嗚即起，子夜仍在傻練。許多人不但沒把身體練好，還練出一身病。
二、重柔輕剛
我們都知道太極拳的一大特點(diǎn)就是以柔克剛，這就會(huì)導(dǎo)致我們在進(jìn)行太極拳練習(xí)的時(shí)候反而將柔當(dāng)成唯一的追求。
太極拳鍛煉首先講究放松，講究松柔圓活。但現(xiàn)代人卻又走極端了。他們一味追求松，一味追求柔，后輕柔是有了，但都軟了，懈了。身上沒有一點(diǎn)內(nèi)勁，沒一點(diǎn)擁勁。
內(nèi)勁沒有練出，外力也沒了，越練越?jīng)]勁，越練越垮，這種練法別說十年不出門，一百年也難出功。《易經(jīng)》說一陰一陽謂之道，拳論，說要極柔軟而又極堅(jiān)剛才稱得上剛?cè)岵?jì)。
我摸過很多人的肌肉，都是松垮的，緊不起來，硬不起來。筆者的肌肉松時(shí)除較有彈性外與常人無異。
肌肉的堅(jiān)實(shí)程度其實(shí)是與我們的太極拳技巧沒有太多的關(guān)系的，大家在進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候一定要注意這一點(diǎn)。
而運(yùn)勁時(shí)可堅(jiān)如鐵石。只有從柔軟到堅(jiān)剛的幅度越大，轉(zhuǎn)換頻率越快，爆發(fā)力才可能越大。至于怎樣才能練至剛?cè)嵯酀?jì)，怎樣才能練到極柔軟極堅(jiān)剛，這里面有許多內(nèi)在要訣，有許多專門的功法。
筆者所創(chuàng)的渾元內(nèi)勁太極拳能夠短時(shí)間讓人練出內(nèi)勁，練出剛?cè)嵯酀?jì)的勁力。
三、重氣輕肌
太極拳是一門古老的拳術(shù)，它的理論基礎(chǔ)是中國的古典哲學(xué)和丹道理論，中國古代文化雖然是燦爛輝煌的，但它畢竟有局限性。
它重人的主觀感受，卻輕視實(shí)驗(yàn)實(shí)證，它也有許多地方還帶有濃厚的神秘主義，表現(xiàn)在太極拳里就是過于強(qiáng)調(diào)氣的作用，卻不重視肌肉筋骨的作用，這是本末倒置。
人要完成任何一個(gè)動(dòng)作都要依靠肌肉動(dòng)作，而不是靠氣，這是生理常識(shí)。氣有作用嗎?肯定有，筆者就有過切身體會(huì)。但氣的作用絕不是無限的。許多人強(qiáng)調(diào)氣，其中有一種人是他自己也不是很清楚。人云亦云：另一種人則是裝腔作勢，故作高深。
四、大師成堆
浮夸成風(fēng)，除了當(dāng)年氣功、特異功能盛行時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)太極拳的大師是多的。什么人都可以出書，什么人都可以成為大師。許多人拳沒練幾天，書沒看幾本，就敢胡編亂造一套拳，就能東拼西湊出本書。
五、重練輕理
學(xué)生照貓畫虎，依葫蘆畫瓢，自然越教越差，越學(xué)越淺了。更有甚者，有些人對太極拳沒有深入研究，對太極拳的理解并不深，卻東拼西湊，胡編亂造，竟然就創(chuàng)編了一套太極拳來。
既沒特點(diǎn)，也沒新意，更沒有理論基礎(chǔ)，編幾個(gè)動(dòng)作，加個(gè)新名字，一套拳就創(chuàng)出來了。
練習(xí)太極拳講究的是周身一致，即要修煉內(nèi)在也在重視外在，這樣才能快速練出太極真功夫。
六、重拳輕功
其實(shí)太極拳作為一個(gè)大的拳種，它必然有一個(gè)完整的體系，是有許多功法的。拳諺說，“練拳不練功，到老一場空”、拳不打功”。
太極拳的樁功就有無極樁、太極樁、兩儀樁、四象樁等，還有丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功、抖大桿、太極球、單操手等。但現(xiàn)代人卻買櫝還珠，把核心的東西都丟了。
