瘦腿的方法有很多，首先在每天睡前的時(shí)候，可以躺在床上，將雙腿抬高，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，緩解腿部一天的酸脹感，大概抬高二十分鐘即可。結(jié)束后可以在對腿部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，阻止腿部脂肪的堆積。如果覺得按摩太麻煩，也可以用手拍打腿部，效果也是一樣的，長期堅(jiān)持可以達(dá)到瘦腿的效果。
很多人喜歡蹺二郎腿，這個(gè)習(xí)慣是非常不好的，因?yàn)橥炔康难貉h(huán)會(huì)被受阻，容易造成腿部的水腫，還容易引起靜脈曲張，脂肪易堆積，長期蹺二郎腿還會(huì)增加羅圈腿的幾率，所以想要擁有好的腿型和細(xì)腿是堅(jiān)決不能蹺二郎腿的。
瘦腿的方法還可以每天騎自行車，騎自行車不但能夠消耗腿部的脂肪，達(dá)到瘦腿的效果，同時(shí)還可以有翹臀的效果。如果沒有自行車，可以躺著，做騎自行車的動(dòng)作即可。每天做二十分鐘，可以分幾次做，但是要注意做完要對腿部進(jìn)行按摩，防止形成肌肉腿。
瘦腿還可以用踮腳尖的方法和抬腳跟的方法，它們都可以使小腿起到發(fā)力的作用，對瘦小腿的效果是很好的。另外，瘦腿也可以使用一些瘦腿精油，不過效果不是很明顯，瘦腿精油也是需要對腿部進(jìn)行一個(gè)按摩，刮痧的效果，所以瘦腿的關(guān)鍵還是在于腿部的按摩。
