每個女人都希望能夠擁有苗條的大腿，在平時的時候，很多女性朋友會穿瘦腿襪，這樣讓腿看起來特別苗條。那么瘦腿襪真的有用嗎?穿瘦腿襪的注意事項你了解嗎?怎樣使小腿變瘦呢?

　　瘦腿襪真的有用嗎

　　所謂的“瘦腿襪”實際上就是靜脈曲張襪，是一種物理性的“保健襪”，主要通過特殊強壓部位的“壓力”來達到“瘦腿”的效果。對于肌肉型的女性來說，“瘦腿”的效果不是十分明顯。

　　由于瘦腿襪中含有鍺、鈦、銀成分，能緩解腿部浮腫、靜脈曲張。對于脂肪型腿部肥胖的女性來說，穿上馬上就能看到效果。

　　根據個人情況，效果持續的時間在7-60天不等。而在醫學上，靜脈曲張襪是用于治療靜脈曲張的醫用治療器械，可以促進經脈血液回流心臟。穿上瘦腿襪能讓腿變小，但不是在減去脂肪，只是一種物理的擠壓效果，還有就是有一定的消腫功效。所以瘦腿襪對于瘦腿是沒有效果的，真正能瘦腿的還是有氧運動過程中的脂肪燃燒。

　　穿瘦腿襪的注意事項

　　起保健功效的防靜脈曲張襪也無需長時間穿，當逛街、運動、走遠路或坐長途飛機時穿上即可，能有效促進血液循環、緩解腿部疲勞。而起治療效果的防靜脈曲張襪雖需長期穿，但也不代表一天24小時都要穿著，一般而言一天穿8小時就夠了，尤其睡覺時無需穿，因為人在躺著的時候，腿部和心臟在同一水平面上，這時候腿部靜脈壓力幾乎消失，不需要穿靜脈曲張襪。

　　穿“瘦腿襪”一定要正規產品

　　在購買靜脈曲張襪時一定要選擇有資質的品牌，劣質靜脈曲張襪使用的材料不合要求。穿著劣質靜脈曲張襪可能會引起皮膚過敏、紅腫，嚴重者甚至會導致靜脈曲張等疾病。

　　在穿著過程中如果效果不明顯或有不良反應一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。

　　在穿齊踝襪時也不能穿過緊地襪子，因為過緊的襪子容易造成腳部血流不暢，從而增加靜脈曲張的危險。

　　瘦腿襪不是人人都能穿

　　目前市場上銷售的瘦腿襪雖然與醫學上的靜脈曲張襪是同一原理，但由于使用的動機不一樣，往往會帶來不同的后果。“本來是用來治病和防病的產品，但卻被沒病的人用來瘦身，由此而來的不良后果，首先就是會讓使用者產生不舒服的感覺。”市面上銷售的壓力襪大多存在壓力標示不清、制作工藝粗糙等問題，長期穿著，輕則引起腿部不適，重則可導致下肢動脈供血不足，出現腿痛甚至壞死等后果。

　　其次，如果在長期靜止不動的情況下使用這種“瘦腿襪”，還會存在一定的健康風險。例如會把小腿的淺表靜脈壓扁，影響靜脈原有的功能;

　　又或者會使下肢的動脈供血不足，腿部產生疼痛感。而對于長年吸煙、患有高血糖、高血壓或高血脂的人群來說，他們的足底動脈供血本身就不好，在沒有醫生的指導下長期使用，甚至會引發下肢肢體壞損，比如由肢端缺血壞死引發的皮膚變黑，疼痛難忍，影響正常行走。

　　怎樣使小腿變瘦

　　一、走姿

　　走姿很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿卜，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。

　　二、舒展小腿腹運動

　　一整天的時間下來，腳部因地心引力向下所承受的整個身體的重量多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而變得強壯，慢慢又變成肌肉，即使是坐著，腿部依然是人體下端部位，所以也需要舒展腿腹。