冬季來到之后，不但氣候嚴寒，空氣也越發(fā)干燥，不少人都因此出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，一咳就是幾天，還反反復(fù)復(fù)總不見好，這個令人頭疼的問題應(yīng)該如何緩解呢?下面就為大家推薦一些緩解咳嗽的食療方式，讓你把咳嗽的問題統(tǒng)統(tǒng)吃掉。

　　蘿卜蜂蜜

　　蘿卜的養(yǎng)生功效自不必說，自古就有“蘿卜上了街，醫(yī)生無買賣”說法，對于咳嗽問題，蘿卜一樣可以有效緩解，因為蘿卜性味甘辛微涼，可以起到潤肺去燥、化痰止咳的功效，再配上清熱補中的蜂蜜，止咳的功效將更為突出。

　　首先將白蘿卜洗凈切片;在鍋中加入少量清水，倒入蘿卜，開小火慢煮;等水開之后倒入適量蜂蜜，攪拌均勻，再煮制一段時間即可盛出，蘿卜湯汁一同食用，每天兩次，效果更佳。

　　冰糖雪梨

　　梨子作為一種時令水果，不但口感生脆，味道甘甜，其藥用價值一樣十分突出;具有潤肺清燥，止痰化咳的功效;在配上同樣具有止咳潤肺功效的冰糖，不但口感更佳，止咳功效也更為明顯。

　　首先準備一只梨子和一塊冰糖，從梨子的頂部橫切一刀并將梨核掏出;將冰糖放入梨中，再倒入適量的清水將梨子灌滿，繼而將去除的梨頂蓋在梨上，周圍用牙簽固定后;之后放入鍋中蒸至梨子變軟后即可取出食用。

　　百合蜜

　　百合是一味傳統(tǒng)的中藥，它味甘微苦，性微寒;是潤肺止咳的佳品;再配上清熱補中，潤肺去燥的蜂蜜，可謂是珠聯(lián)璧合，不但口味絕佳，功效也相當顯著。

　　首先將適量的百合洗凈后放入碗中;再往碗內(nèi)倒入適量蜂蜜，微微將百合蓋住即可;將碗放入蒸鍋中，蒸制20分鐘作用，即可取出食用，每天兩次，對緩解咳嗽有很大地幫助。

　　銀耳百合粥

　　銀耳是一種名副其實的滋補佳品，它味甘性平，可以起到滋陰潤肺的功效，可以有效緩解咳嗽;再配以百合熬粥，養(yǎng)生功效更為突出。

　　首先要準備適量大米米、銀耳、百合以及葡萄干、冰糖等配料;將銀耳泡發(fā)洗凈后，撕成小塊;百合水泡幾分鐘，撈出瀝干;大米也淘洗干凈;接著往鍋中加入適量清水，將銀耳、百合、糯米一起倒入鍋中;開小火慢燉;直至粥變軟糯后，放入葡萄干、冰糖等配料;充分攪拌后，即可盛出食用。

　　冬季咳嗽怎么辦?這些食療方式不但簡單美味，對于緩解咳嗽也大有幫助。

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