女性是比較容易出現骨質疏松的，尤其是過了45歲，到了更年期的時候。睡前喝兩口醋，可以促進身體對鈣、鐵等營養物質的吸收，可以適量的提高身中的鈣濃度，能夠起到強健骨骼，預防骨質疏松的作用。更年期女性每天適量地喝兩口醋，可以緩解腿腳疼痛、腿腳抽筋等不適。
少鹽多醋是日本人長壽的一大秘訣，醋是由糧食發酵制成的，醋中含有多種營養物質，含有20多種氨基酸和有機酸等物質，能夠幫助身體補充多種營養。醋還有健脾、消除疲勞、促進血液流通等多種作用，每天睡前喝兩口醋，對身體健康好處多，有助于延緩衰老，延年益壽。
醋還有殺菌的作用，每天喝兩口醋，能夠幫助身體提高抗菌的作用，幫助身體提高免疫力，增強體質。
醋除了可以拿來調味，可以拿來睡前喝，還可以拿來泡腳和涂臉。用醋泡腳，可以起到很好的活血化瘀的作用，有緩解失眠，提高睡眠中質量的作用。用醋泡腳還有去腳氣的作用。醋還可拿來涂臉，醋和清水，用一比三的比例混合，然后用紗布或者棉簽蘸一點，涂在斑多、皺紋多的作用，有淡斑去皺的作用。醋有很多的調味作用，平常炒菜或者調菜時，可以多用點醋，用醋替代鹽，對血管有好處。
女性睡前喝兩口醋，堅持喝一段時間，身體可以得到很多好處，但是要注意醋比較酸，一次最多喝15ml，喝太多容易反胃。腸胃不好的女性，容易反酸、反胃，胃里面有潰瘍的人，盡量不要喝。
