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女人必吃的暖宮水果 哪些食物可以幫助暖宮(2)

  6. 日常運動

  “ 動則生陽 ” ,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質,快步走是簡便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身溫暖。

  除可三餐正常有規則外。特別注重早餐的營養是否豐盛,早餐占人養分開支量的60%以上,所以注重早餐比什么都重要,高植物蛋白質高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選,另一方面三餐飯后適量添加優質養分素;比方維生素ACEB礦物質鈣鐵等。

  女人宮寒吃什么好

  一、當歸

  常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  二、阿膠

  可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

  制作方法:選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

  三、桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。

  四、桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  五、枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

  六、紅豆

  中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時又富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

  七、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養元素,有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。

  所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。

  總結:通過上文小編的介紹,相信大家對女人必吃的暖宮水果有哪些也有了一定的了解了。會有宮寒現象的女性朋友在平時可以吃一些荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等水果,對暖宮會有很大的幫助哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。

女人必吃的暖宮水果 宮寒的癥狀 宮寒的調理 
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