對(duì)于每一個(gè)健康的女性來說，每一個(gè)月幾乎都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，而經(jīng)期中身體會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，其中多以腰酸、背痛、小腹脹等現(xiàn)象為明顯，實(shí)則這些都和氣滯血瘀有很大的關(guān)聯(lián)。另外不少女性還備受月經(jīng)不調(diào)的困擾，這都成為了損害女性健康的重要因素。那么為了更好的呵護(hù)女性健康，有什么好的方法能調(diào)理經(jīng)期以及保養(yǎng)子宮呢?下面請(qǐng)隨著小編一起去了解下吧!

　　調(diào)經(jīng)暖宮的方法

　　1、將生姜片敷在肚臍上

　　生姜是一種常用的調(diào)味料，將其切成片敷在肚臍上對(duì)于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯(cuò)的功效。中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫，具有不錯(cuò)的驅(qū)寒暖身的作用，切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。

　　對(duì)于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上，也能起到不錯(cuò)的止痛作用。

　　2、按摩肚臍

　　肚臍在身體中是一個(gè)很不顯眼的部位，很多人在日常保健中也常會(huì)忽視，但是，肚臍卻是人體唯一一個(gè)能被肉眼看見的穴位，經(jīng)常對(duì)肚臍進(jìn)行按摩還能起到不錯(cuò)的調(diào)理經(jīng)期的效果。

　　另外在對(duì)肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候還能促進(jìn)肚臍處的氣血運(yùn)行，使得此處的血液處于一個(gè)充盈的狀態(tài)，進(jìn)而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng)，對(duì)其產(chǎn)生不錯(cuò)的溫煦作用。

　　在對(duì)肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候，全身處于一個(gè)放松的姿勢(shì)平躺，然后雙手疊放在肚臍上，輕緩有規(guī)律的對(duì)其進(jìn)行按摩，以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準(zhǔn)，手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性，對(duì)肚臍進(jìn)行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象，這對(duì)于緩解痛經(jīng)是很有利的。

　　3、熱毛巾敷肚臍

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為：“通則不痛，痛則不通”，而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā)，更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。

　　結(jié)語：上文中小編介紹了，用生姜片敷肚臍、熱敷、按摩肚臍便能輕松達(dá)到調(diào)經(jīng)以及暖宮的保健功效，這些好處你都記住了嗎?因此，希望廣大女性更好的維護(hù)自身健康，在日常保健事項(xiàng)中多對(duì)肚臍做這3件事是很重要的。此外，為了更好的調(diào)理經(jīng)期以及達(dá)到暖宮的作用，做好防寒保暖事項(xiàng)也很重要哦!

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