第三個原因為腎氣虧虛，肝氣郁滯。腎氣虧虛大多是由于疲勞過度所導致的，先天腎氣衰弱可能導致月經量少或不來月經。如果女性平時性情暴躁、憂郁，則很容易導致肝氣郁結、氣血阻滯，發生月經延后、經痛或不來月經的現象。
第四個原因為氣血虛弱。過度疲勞，常年患病體質虛弱的女性由于自身氣血不足導致月經失調。可能出現三種月經不調現象，月經期提前經血量多，月經期延后經血量少和不來月經。
第五個原因為情緒不暢。女性月經與肝臟密切相關，肝主要的功能是疏泄，可保證女性月經規律經血量正常。然而由于外界的各種壓力，生活作息不規律，精神壓力大等原因可導致肝氣郁結，從而導致月經不調。
1、紅棗：紅棗味道比較甜美甘甜，具有養血安神以及補中益氣的作用，紅棗里面含有比較豐富的鈣和鐵，對于預防貧血以及骨質疏松具有不錯的效果。除此之外，紅棗中還含有大量的胡蘿卜素、核黃素以及維生素C等等，它不僅可以提高人體的免疫能力，而且還可以增強抗病能力。如果經常患有月經不調，可以食用紅棗來進行調理。
2、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人體所需要的微量元素，可以有效補充身體所需要的礦物質，對于經期貧血的女性來說，具有不錯的效果。可以使用大棗桂圓和黑糯米來煮粥，也可以根據自己的需求，加入適量的紅糖，從而起到補血調經的效果。
3、烏雞：烏雞具有補肝益腎、健脾止瀉以及滋陰清熱的作用，女性出現月經不調，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲以及月經量減少的情況。同時，對于缺鐵性貧血癥以及骨質疏松具有一定的效果。
4、益母草：益母草具有活血調經功效，可以起到改善氣滯血瘀和氣血不暢的引起的月經不調，同時對于痛經也可以起到一定的治療效果。在平時的生活中，可以取適量的益母草和雞蛋一起煮成湯，可以適當的加些紅糖，然后吃蛋喝湯，可以改善月經不調的癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么改善，有月經不調的人，生活中要有一個良好的生活習慣，不要有熬夜或是晝夜顛倒的情況，要多吃溫補性的食物，一旦出現了月經不調要盡早的改善。
