月經對于女性來說是非常正常的生理現象，女性朋友到了一定年齡以后就會出現月經，但是也有一些人存在月經不調的問題，月經不調如何調理呢?想要改善月經不調，大家要知道引起月經不調具體的原因。月經不調不能及時的改善，也會給身體帶來很多的危害。
月經不調如何調理
1、精神方面注意。月經不調的人在平時應該要保持心情愉悅，這樣能夠讓我們的精神得到放松，對于調理月經不調有一定的好處。在平時一定不能讓自己長時間處于緊張，或是激動狀態下，這樣很有可能會影響到月經，所以大家要讓情緒放松。
2、衛生工作要做好。女性朋友在月經期間，應該要做好自己的衛生情況，如果衛生沒有做好，那么很有可能會出現感染或是細菌滋生的問題，這個情況也會影響到人們月經，同時導致炎癥發生，做好衛生對于調理月經有幫助。
3、不要過度節食。現在的女生為了自己有好的身材，但是不愿意動腿，就會使用節食的方法減肥，要知道經常節食會造成月經不調的情況，過度的節食會讓身體機能出現不平衡，并且這種減肥方式，不僅對身體健康有影響，月經不調在調理時也會有阻礙。
4、食療法。長期出現月經不調，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
5、要養成好的生活習慣。生活有規律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習慣，這樣一些疾病才可以避免。月經不調在調理時，要注意生活起居。正常的起居對調理有幫助。
1、熬夜
熬夜會打破女性原本的生物鐘，使得機體節律發生紊亂，內分泌系統就會出現失調的情況。一旦內分泌系統受到影響，排卵周期也會受到影響，子宮內膜不能夠按時脫落下來，就會出現月經不調了。
2、過度節食
節食是很多女性都會選擇的一種減肥方式，但是節食減肥需要科學的進行的，如果過度的節食，是很容易影響到人體正常激素的合成的，這樣就會出現月經不調的情況了。
3、不良的情緒
