1、適當舒緩壓力
月經周期不規律和情緒有很大的關系，如果精神壓力大或者長期的消極情緒，那么就會導致身體的內分泌受到影響，從而影響激素的分泌。所以這個時候要放松自己，找到緩解壓力的方法，保持一個樂觀的情緒，多和朋友分享自己的情緒。
2、注意飲食調養
調理月經，還需要注意飲食的調養，不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外，大棗性平味甘，具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，有潤肝明目的功效，對于治療月經周期不規律很有幫助。
3、多參加戶外活動
平時不妨多參加一些戶外活動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力;同時，要保證作息正常，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。
對于孕期一切正常，且分娩順利的寶媽來說，產后月經與孕前并無差異。如果在產后出現了經期不規律的現象，那是不正常的，可能是由于內分泌失調引起的。建議寶媽不要著急就醫，可以先觀察一兩個月，產后身體內的激素分泌會慢慢的恢復正常，月經規律也就漸漸的正常了。
如果產后很長時間內月經都不規律，寶媽就要及時的就醫，通過做一些必要的檢查，來弄清楚月經周期不規律的原因。對于月經規律總是推遲的寶媽來說，要檢查下自己是否有貧血癥狀，貧血的情況下月經會推遲，月經量也會減少。
有些寶媽在產后不只是月經周期不規律，月經量也是忽多忽少，甚至還會發生閉經的現象。此時寶媽就要考慮身體是不是存在某些器質性病變，比如說多囊卵巢，或者子宮內膜炎等。此外，還有高泌乳素血癥也會影響月經變化。
結語：月經周期不規律是很多女性都會遇到的問題，很多女性朋友為此而擔心，甚至是焦慮。如果出現了這個情況，那么建議先找出導致這個癥狀的原因，之后再對癥治療，相信很快就會將月經周期調理正常。
